אם אתה שואל אותנו, שום דבר לא מנצח שמנים חיוניים ומתכרבל עם ספר אחרי יום ארוך. שמנים אתריים קיימים לנצח, אך הם פרצו בחזרה אל בריאות ואיכות חיים סצנה בשנים האחרונות. הזנות שלנו ברשתות החברתיות מוצפות בחברים המציגים את ערכם, ובעוד שלשמנים אתריים יש הרבה יתרונות מוכחים - כגון עזרה בחרדות, מתח ובהירות נפשית - הם יכולים גם להזיק אם לא משתמשים בהם נכונה. אחרי הכל, הם תמציות עוצמתיות, ויש להשתמש בהן בזהירות.
ביקשנו מהמומחים את הורדת השמנים האתרים כך שתוכל להשתמש בשמנים הארומטיים מהסיבות הנכונות.
הם אינם מוסדרים בארה"ב
בארצות הברית, ה- FDA אינו מסדיר את שוק הנפט האתרי. למעשה, ג'סי הוקינס, מנהלת מכון הבריאות של פרנקלין, אומרת כי שמנים מסווגים כתוספי תזונה. ככזה, התוויות על שמנים עלולות להטעות מבחינת טוהר ועוצמה. לא כל השמנים נוצרים שווים-חלק מהמוצרים אינם ברמה טיפולית ואחרים עשויים להכיל ניחוחות אחרים, מזהמים וכימיקלים הפוגעים באיכות השמן. כדי לוודא שאתה משתמש בשמנים האתריים הטובים ביותר, עבור ישר למקור, כמו הארומתרפיסט שלך.
יותר: 21 שמנים אתריים עם יתרונות שהארומתרפיסטים נשבעים בהם
הם יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות
שמנים אתריים הם תמצית או תמצית של צמחים, ולחלק מהשמנים יש התוויות נגד עיקריות. כפי שהוקינס מסביר, הם יכולים להשפיע על אופן חילוף החומרים של התרופות בגוף. לדבריה, שמנים אתריים יכולים להשפיע במיוחד על יעילותם של תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נגד חרדה.
"לדוגמה, לשמן אתרי לבנדר יש תכונות נוגדות חרדה חזקות - זה אפילו מרשם בגרמניה - כך שאם אתה בולע אותו יחד עם תרופות נגד חרדה, זה יכול לגרום לבעיות", היא מספרת היא יודעת.
Wintergreen הוא אחד נוסף שיש להיזהר ממנו. זהו סוג של אספירין, ולכן אין להשתמש בו בזמן תרופות דלילות דם. באופן דומה, שמן מנטה יכול להפריע לתרופות נוגדות טסיות ותרופות נוגדות קרישה, כמו גם כמה תרופות לסוכרת.
יש להם רמת רעילות
מכיוון שהם כל כך מרוכזים, לשמנים אתריים יש רמת רעילות, וחשוב לדלל שמנים מסוימים מטעמי בטיחות. לדברי הוקינס, "אנשים רבים אינם יודעים כיצד לדלל אותם כראוי."
וינטרגרין היא דוגמה טובה-היא ידועה בתכונותיה להקלת הכאבים, אך היא חזקה ויכולה להיות מסוכנת אם היא נבלעת בצורת השמן האתרי הטהור שלה. כדי להשתמש בו בבטחה, יש לדלל כמות קטנה מאוד ב"שמן נשא ", כגון שמן קוקוס או שמן זית.
הם לא תמיד בטוחים לבליעה
כמה שמנים אתריים עשויים להיות בטוחים לצריכה בכמויות קטנות (בהנחיית רופא ארומתרפיסט מוסמך), בעוד שאחרים יש להימנע.
"אנחנו יכולים להסתכל על שמנים באותו אופן כמו תרופות ללא מרשם. הם בטוחים לשימוש, באופן כללי, אך הם עלולים להזיק אם לא משתמשים בהם כראוי ", אומר הוקינס.
יותר: ארומתרפיה לילדים
שמן עץ התה, שמן לימון ושמן ליים עלולים לשבש את מערכת העיכול ולגרום לבחילה, הקאות, שלשולים וכאבי בטן אם נבלעים בצורה לא נכונה. אותו דבר לגבי שמן ג'ינג'ר, לבונה ונענע.
זכור: זה שזה טבעי לא אומר שזה בטוח.
הם יכולים לגרות את העור
"למען האמת, אנו רואים בעיות נוספות ביישום אקטואלי", אומר הוקינס.
חלק מהאנשים רגישים לבוטניים, ושמנים רבים עלולים לגרות את העור אם הם מיושמים ישירות. למשל, עשב לימון, עלה קינמון, ציטרונלה ושמן אורגנו כולם מאכלים למדי, ולכן חשוב לדלל אותם בשמן נוזל לחות.
"גירוי בעור הוא התגובה השכיחה ביותר לאדם ממוצע, אך במקרים קיצוניים [מריחת שמנים אתריים] עלולה לגרום לדלקת עור במגע. היה מקרה שתועד שבו מישהו מרחי שמן מנטה וזה שרף את עורם כל כך, שהם נאלצו לעבור השתלת עור ", מזהיר הוקינס.
הם יכולים לגרום לרגישות לאור
מריחת שמנים אתריים עלולה גם לגרום לרגישות לאור הגורמת לעור שלך להישרף בעת חשיפה לאור השמש.
"לשמני הדרים כגון ברגמוט, לימון וליים יכולים להיות השפעה שלילית בכך שתקבל כוויות שמש כאשר בדרך כלל לא תהיה לך, מה שיכול להוביל לשלפוחיות", מסביר הוקינס.
יותר: כיצד השתמשתי בשמן עץ התה לטיפול באקנה שלי
ומה לגבי מוצרי יופי? מותגים רבים לטיפול בעור משתמשים בשמנים אתריים, אך הוקינס אומר לקרוא בעיון את התוויות או לשאול עצה ארומתרפיסט אם אינך בטוח לגבי בטיחותם.
"ארומתרפיסטים למדו ששמן ברגמוט מצוין לקמטים, ולעתים קרובות הם ירשמו נגד קמטים. מוצרים המכילים אותו - אבל הם יגידו ללקוחות שלהם ליישם אותם בלילה כדי להימנע מחשיפה לשמש ", הוקינס מספר היא יודעת.
הם עלולים לגרום לתגובות אלרגיות
שמנים אתריים יכולים גם לגרום לאותה תגובה אלרגית כמו עמיתיהם של עשבי תיבול מיובשים. לדוגמא, אלו האלרגיים לסמרטוט עשויים גם להגיב די חזק לשמן קמומיל.
לא כולם בטוחים לנשים בהריון
במהלך ההריון, רופא מיילד וגינקולוג ד"ר ג'וזף גרויי אומרת שנשים יכולות להשתמש בשמנים אתריים ושמני נשא לעיסויים, קומפרסים ואמבטיות כדי להפחית חרדות, כאבים וכאבים. המפתח הוא להשתמש בשמנים האיכותיים ביותר ובכמויות קטנות.
"השתמש בכל פעם טיפה אחת של שמן אתרי. הדילול המומלץ הוא אחוז אחד או פחות עבור כל יישומי העור. באמבטיה, נשים בהריון צריכות להוסיף לא יותר מארבע טיפות שמן אתרי ", אומר גרואי היא יודעת.
"לעתים קרובות, הריון נושא את הסטיגמה של אזור אסור לטיפולי עיסויים וטיפולי ארומתרפיה. להיפך, נשים בהריון יכולות להרוויח מאוד משמנים אתריים ", הוא אומר.
עם זאת, Sgroi אומר שיש כמה שמנים שכדאי להימנע מהם לחלוטין, מכיוון שהם עלולים לגרות את העור ואת מערכת הנשימה.
"אלה כוללים סאסאפרות, לענה, קאסיה, פנירויאל, חרדל ואלקמפיין."
הוא גם מייעץ להימנע מהשמנים האתריים הבאים במהלך ההריון:
- אורגנו
- טימין?
- מלוח?
- צפורן?
- קינמון?
- כמון
- כמנון
- שׁוּמָר?
- כוכב אניס?
- ליבנה מתוקה?
- ירוק חורף ??
עם קצת שכל ישר וכמה טיפים, שמנים אתריים יכולים להיות חלק משגרת ההרפיה שלך - רק הקפד להשתמש בהם כראוי.
