אם אתה חושב שילדיך מתאמנים ספורט בעוצמה שונה ממה שעשית אי פעם כילד, אתה לא לבד. ספורטאים צעירים משחקים יותר ויותר היום. בנוסף, הלחץ לנצח גורם ללחץ רגשי על הילדים. הורים רבים דוחפים את הזכייה במקום להתמקד במאמץ, ספורטיביות ועבודה קשה, על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים.
שמירה על בטיחות גופם ומוחם של ילדים
אם אתה חושב שילדיך עוסקים בספורט בעוצמה שונה מכפי שעשית אי פעם בילדותך, אתה לא לבד. ספורטאים צעירים משחקים יותר ויותר היום. בנוסף, הלחץ לנצח גורם ללחץ רגשי על הילדים. הורים רבים דוחפים את הזכייה במקום להתמקד במאמץ, ספורטיביות ועבודה קשה, על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים.
לכל ענפי הספורט יש סיכון פיזי לפציעה, אך ככל שיותר מגע בספורט כך הסיכון גדול יותר. רוב פציעות מתרחשים ברצועות, גידים ושרירים. שאלנו את קית ג'יי. Loud, M., FAAP, רופא ילדים ספורט בבית החולים לילדים בדארטמות 'וחבר במועצה לאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים לרפואת ספורט וכושר, כדי לשפוך מעט אור על בְּטִיחוּת בספורט.
איזה מסר חשוב לדעתך צריך להגיע להורים ילדים וספורט פציעות?
ד"ר לוד: הורים צריכים לדעת שיותר מדי טוב הוא דבר רע. לפני בערך 25 עד 30 שנה, רוב פציעות הספורט קשורות בנפילת ציוד. כיום, אנו מטפלים בילדים בשל פציעות של שימוש יתר ובדרגה גבוהה בהרבה מאשר כאשר ילדים עסקו בעיקר באיסוף ספורט.
עם העלייה בספורט המאורגן, ילדים נדחפים להשתתף בעוצמה גבוהה יותר לפרקי זמן ארוכים יותר, לאורך כל השנה. אנו רואים התמחות בילדים שמשתתפים בספורט אחד במשך שלוש ולפעמים ארבע עונות בשנה, ואינם מאפשרים לחלקי הגוף לנוח ולהחלים. ילדים צריכים להשתתף בשניים עד שלושה ענפי ספורט שונים במהלך שנה.
ללבוש ציוד
האם ילדים תמיד מוגנים עם קסדה?
ד"ר לוד: קסדות מצילות חיים, וילדים תמיד צריכים לחבוש אותם, אך הם אינם יכולים להגן עליך מפני כל הפציעות. אם ילד משחק הוקי קרח או כדורגל בצורה לא בטוחה, למשל, אף קסדה לא תמיד יכולה להגן מפני זעזועים. המוח עדיין יכול לסבול מטראומה מבפנים שלד המגן שלו. קסדות יכולות לתת תחושת ביטחון מזויפת. הספורט האחד מחוספס מדי אפילו עם קסדה הוא אגרוף.
עד כמה נפוצות פציעות ספורט כאשר ילדים לובשים ציוד מגן?
ד"ר לוד: למרות ציוד מגן, פציעות שכיחות. רוב הפציעות נובעות מעומס חוזר על רקמות הגוף כגון ריצה, קפיצה, זריקה, שחייה או נחיתה. ציוד מגן טוב יכול לצמצם את מספר החבלות והשברים. משקפי מגן חיוניים לשמירה על הראייה, ושומרי הפה מצילים שיניים.
מניעת פציעות כרוכה במשחק על משטחים מתוחזקים היטב, ילדים משחקים ביריד, מאמנים המלמדים טכניקות נאותות ופקידים האכיפה של כללי המשחק.
Overdrive ההורים
האם אתה חושב שההורים רגועים מדי בנוגע לילדים שעושים ספורט?
ד"ר לוד: הורים לא רגועים מדי בכלום כשזה מגיע לילדים שעושים ספורט. במקום זאת, ההורים עשויים להיות חרדים מדי ביחס לביצועים גבוהים והישגים בספורט. זה עשוי להניע את התמחות יתר ועצימות יתר בספורט המובילים לפציעות יתר.
האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים טיפים למניעת פציעות ספורט
- קח יום חופש אחד בשבוע כדי שהגוף יוכל להתאושש.
- לבשו את הציוד הנכון, כגון רפידות, פיות, משקפיים, מגיני פנים וכוסות מגן.
- חיזוק השרירים לפני משחקים ובזמן אימונים.
- מתיחות לפני ואחרי משחקים.
- השתמש בטכניקה הנכונה שנלמדת במהלך עונת המשחקים.
- קח הפסקות במהלך אימונים ומשחקים.
- עצור אם יש כאב.
- שתו הרבה נוזלים לפני, במהלך ואחרי המשחק.
- שחקו בטוח - הקפידו לאכוף כללים קפדניים נגד החלקה ראשונה (בייסבול וסופטבול), חנית (כדורגל) ובדיקת גוף (הוקי קרח).
היי, אמהות
האם הילדים שלך "מתמחים" בספורט? איך אתה שומר על הספורטאים שלך ללא פציעות? אנא שתף את מחשבותיך וסיפוריך בתגובות למטה.
עוד על ספורט וילדים
מניעת פציעות הקשורות לספורט בילדים
פגיעות שימוש יתר בילדים
חלק מהילדים נהנים יותר מדי מדברים טובים בספורט
