איך להכין שייק ירוק ליום פטריק הקדוש - SheKnows

מחפשים דרך טעימה להשיג יותר חומרים מזינים לארוחת הבוקר? יום פטריק הקדוש הזה, התחל את הבוקר שלך עם שייק ירוק טרי. בין אם אתם מתכננים לבלות את ערב במסיבות ובין אם לאו, זה יתחיל אתכם מצוין.

סיפור קשור. ג'יאדה דה לורנטיס משתפת את הסוד שלה לבישול הסטייק המושלם במחבת ברזל יצוק וזה לא יכול להיות קל יותר

שלב 1: הוסף נוזל קודם

הימנע מבועת האוויר המפחידה בבלנדר שלך על ידי כיסוי הלהבים בנוזל שתבחר לפני שתתחיל להוסיף מרכיבים מוצקים. אם אתה אכן מקבל בועת אוויר, התנגד לדחף לנער את הבלנדר או לדפוק עליו בזמן שהוא מסתובב; אתה עלול לגרום נזק לצמיתות למכשיר. בחר נוזל בריא כמו חלב שקדים, מיץ תפוחים דל סוכר או מיץ גזר טרי.

שלב 2: השתמשו בפירות קפואים במקום בקרח

שייקים הם הטובים ביותר כשהם קפואים וסמיכים. הדרך הטובה ביותר להוסיף עובי וקרח היא להשתמש בפירות קפואים במקום במיץ קפוא או במים. קנו שקיות של פירות קפואים במכולת או הקפיאו משלכם. דובדבנים עשירים בנוגדי חמצון נהדרים, בעוד שלתותים יש המון סיבים. להוספת מתיקות, נסו קוביות אבטיח קפוא. לקבלת שמנת, נסה בננות קפואות.

שלב 3: הגבירו את העוצמה הירוקה עם קייל או תרד

כאן אתה מתחיל להיות ירוק. בנוסף למיץ ופירות קפואים, זרוק ירק עלים ירוקים לשייק שלך. תאמינו או לא, ניתן להוסיף תרד וקייל לשייקים מבלי להשפיע על הטעם. הם יתנו לשייק גוון ירוק שמשתנה בהתאם לצבע הפירות שהשתמשתם בהם.

שלב 4: הוסף אבקת עשב חיטה לטוב ירוק נוסף

לשייק הירוק של יום פטריק הקדוש, אל תעצרו בירק עלים. הוסף אבקת עשב חיטה אורגנית לשיפור בריאותי עצום. תוסף בריא זה מקל על השייק שלך על מערכת העיכול ויכול לספק את הדרישה היומית שלך לוויטמינים ומינרלים רבים. רוב גם יעניקו לשייק שלך גוון ירוק עמוק, מושלם עבורך או עבור הכפרנים הקטנים שלך.

שלב 5: ממתיקים עם דבש אורגני

בהתאם לירקות והפירות שבהם השתמשת, השייק שלך עשוי להיות חסר מתיקות. אם אתם מכינים את שייק יום פטריק הקדוש לילדים, הקפידו להמתיק אותו לפי הטעם בעזרת ממתיק טבעי כמו דבש אורגני או סירופ אגבה. תנו לתערובת שלכם טעם מהיר לפני שאתם מסירים אותה מהבלנדר. מוסיפים כמויות קטנות של ממתיק לפי הצורך עד לקבלת הטעם הרצוי.

עוד טיפים למטבח

כיצד לאחסן נכון את התבלינים שלך
איך להשיג טעם בגריל בתוך הבית
איך ל להכין רוקס