מרק גורם למהיר וקל אוכל מנחם, במיוחד כשבחוץ קריר. אך מעבר לגורם הנוחות, מרק עשוי באמת להועיל לגוף ולנפש. המשך לקרוא למידע נוסף על כוחות ה"מרק "של הארוחה החמה האהובה עליך.
1. זה מחמם אותך
קערת מרק סמיך בהחלט מחממת את הלב. אם אתה מתקשה להישאר נוח במזג אוויר קריר, הטריק לחמם אצבעות ואצבעות בהונות עשוי לשכב בקערת מרק. לדברי תזונאים, מרק חם יכול להגדיל את טמפרטורת הגוף הליבה שלך לחמם אותך מבפנים החוצה.
2. מבשלים אותו, ושוכחים אותו
בניגוד למנות ראשונות רבות, מרק דשן הוא אחת המנות העיקריות הבודדות שיאפשרו לכם לזרוק את מרכיביו לתנור הולנדי ולהתרחק עד ארוחת הערב.
יותר:מרק אטריות עוף אסייתי חריף יתפרץ בקור החורפי הזה
3. שביעות רצון מובטחת
תכולת המים הגבוהה של המרק פירושה שהוא יכול לספק את התיאבון שלך בצורה בריאה ומלאת לחות. על פי מחקר שצוין ב חדשות ה - BBC, אנשים שהם לחות היטב עם מרקים מרוצים יותר מהארוחות ופחות נוטים לצרוך קלוריות מיותרות כשהם אוכלים.
4. מרק משפר את סובלנות הירקות לצעירים
מחקר שנערך מהולנד מצא זאת פעוטות שקיבלו מרקים צמחיים ועשבים
במשך שבעה שבועות הראו סבילות משופרת לירקות מכל הסוגים בהשוואה לפעוטות שלא אכלו מרק. קחו את זה, צעירים.5. זה מפחית כאבים וכאבים
מרק עוף לא בדיוק יכול לגרום למחלה להיעלם, אבל יש סיבה שהוא ידוע כטבעי תרופה ביתית בעונת הצטננות ושפעת. מרפאת Mayo קובעת כי מרק עוף פועל כאנטי דלקתי, והוא יכול לנקות גם ריר. התוצאה, כמובן, היא הקלה בסימפטומים מגעילים.
6. ויטמינים ומינרלים לא נעלמים
שלא כמו שיטות בישול אחרות, מרקים שומרים על הויטמינים והמינרלים של ירקות מבושלים מכיוון שאינכם נפטרים מהמים כשתסיימו. אותם מים עמוסי ויטמינים הופכים רק לחלק מהמרק המלוח והטעים.
יותר:'אטריות כוס' עשה זאת בעצמך - ארוחת צהריים מיידית שלא תתבייש לאכול בעבודה
7. קשה להתבלבל
האם אתם מתקשים לסיים ארוחה טעימה כל ערב? מרקים הם ארוחות קשות לשמצה לפשל בהם. אם אינך מרוצה מהניסיון הראשון שלך, הוסף עוד משהו, וזה ייצא בסדר.
8. קל דל שומן וסיבים גבוהים
אלא אם כן אתה הולך על מרק על בסיס שמנת, רוב המרקים מלאים בשעועית, בשר רזה וירקות. כל המרכיבים הללו ידועים בהרכבם דל השומן והסיבים העשויים, מה שהופך את המרק לאפשרות ארוחה בריאה להפליא.
9. מרק הוא רכב ירקות
מכיוון שיחסים ומדידות אינם מדע קפדני מתכוני מרק, אתה יכול לשחק עם הוספת ירקות לארוחה. מחית דלעת וירקות שורש לתוך המרק שלכם לגרסה שמנת ולבבית יותר ללא תוספת שומן או קלוריות מיותרות.
10. הניחוח שלה ממלא את הבית שלך
האם יש משהו טוב יותר מאשר ניחוח של עשבי תיבול וירקות מלוחים שממלאים את ביתכם בחורף? לא.
יותר:יריות קרקר דג זהב מטוגנות בשמן עמוק הן הדרך הטובה ביותר לאכול מרק עגבניות
11. פשוט להקפיא ולחמם מחדש
כאילו עדיין לא השתכנעת, מרקים עוברים היטב מה תנור למקפיא ולאחר מכן למיקרוגל. הכינו ערב אחד סיר מרק ענק ותוכלו להפוך אותו לארוחת צהריים טעימה לימים הקרובים.
עודכן על ידי בת'אני ראמוס בתאריך 2/10/16
