11. סלט נקטרינה עם רוטב בזיליקום טרי
עוד סלט פירותי וגביני טעים המשלב נקטרינות, תרד, אגוזי מלך וגאודה.
12. עוף משמש אחד
למנה עיקרית המפיקה את המרב מטעמי הקיץ העונתיים, נסו זאת עוף משמש וירקות צַלַחַת.
13. עוף בגריל עם סלסת קיווי
תנו לעוף שלכם טוויסט טרופי סלסת קיווי ואורז קוקוס.
14. טארט ארטישוק ופטה
הגישו זאת טארט טעים חם לצד סלט ירוק טרי וכוס יין צוננת.
15. עגבניות קיץ אסיאגו אפויות
למעלה את העגבניות שלך עם עשבי תיבול טריים ופירורי לחם, מנה פשוטה לקיץ.
16. אינסלאטה צמחית עם קשיו קיצי
אגוזי קשיו, דומדמניות מיובשות, ירקות טריים ואורז חום הופכים את זה לליווי מושלם לעוף או לדגים.
17. מאפה איי יווני טרי
אם אינך יכול להגיע לרפואה בקיץ, קח מעט ממנו שלך ארוחה חגיגית עם מנת המאפה האפויה הזו עם זיתים שחורים, עגבניות, תרד וגבינת פטה.
18. סלט אטריות עוף ומנגו
עוף ומנגו הם השילוב המושלם למנת אטריות קיצית.
19. סלט פסטה סלמון על פני השטח
שמור על פסטה קלילה בחודשי הקיץ - נסה סלמון ואצות לטעם אמיתי של סעודה על החוף.
20. אטריות קישואים גולמיות עם רוטב אבוקדו שמנת
אלטרנטיבה סופר בריאה לפסטה היא אטריות ירקות. מערבבים קישואים עם אבוקדו שמנת לקבלת מרק לגמרי צד טבעוני ללא גלוטן.
הַבָּא:קיש ללא גלוטן
