שייק ירוק בריא - SheKnows

השייק הירוק והבריא הזה עם יוגורט יווני מושלם לארוחת בוקר, לאחר אימון או כחטיף בצהריים.

סיפור קשור. פשטידת פירות היער של פדמה לקשמי משמשת כארוחה מתוקה וארוחת בוקר טעימה

מתכון לשייק ירוק בריא

מותאם מ שתי אפונה והתרמיל שלהם

עושה 2

רכיבים:

• 1 כוס תותים, קלופים וקצוצים
• 1 תפוז, קלוף וקצוץ
• 1 בננה, מקולפת וקצוצה
• 2 כוסות עלי תרד
• 1/3 כוס יוגורט יווני
• 1 כוס קרח

הוראות הגעה:

1. בבלנדר מערבבים את התותים, התפוז, הבננה, התרד, היוגורט היווני וכוס קרח. לפרוס עד לקבלת מרקם חלק. הוסף עוד קרח או יוגורט להשגת עקביות הרצויה.
2. מגישים מיד.

טעם יומיומי יותר

שייק תות, קמומיל וקינואה
שייק פירות יער ורוד
שייק מנגו, קינמון ובזיליקום