אין ממש דרך להימנע לחץ בחיים, אבל יש דרכים להקל. היכנסו לארה מ- Lara Touch, שהיא מומחית ברפואת אנרגיה. נשמע כמו אחת התרופות ההוקיות האלה, נכון? אבל להפך.
זה מושרש בשיטות דיקור, יוגה וקינסיולוגיה, והכל מתמקד ברעיון שכמו זרימת הדם שלך, זרימת האנרגיה שלך עלולה להיחסם. מה שנותר לך הוא בעיות כמו חוסר היכולת לישון, מתח מוגבר, כאבים, כאבים ועוד.
לארה מודה, "האמונות הרפואיות המערביות שלנו מבוססות על מחקר מדעי ומכיוון שאנשים לא יכולים לראות אנרגיה, זה קרה קשה לשלב ריפוי אנרגטי בדרך החשיבה הרפואית המערבית שלנו ". אבל, אנשים, אל תדפקו לכם עד כאן נסה זאת. כל מה שהוא כרוך בתנועות גוף פשוטות והקשות שעוזרות לאזן את האנרגיה שלך.
כאשר אתה לחוץ, גופך נלחץ מאחורי הזרוע, עורף וצווארך, מסבירה לארה. מטבע הדברים, אתה רוצה להירגע באזורים אלה. וזה יעזור.
1. העיסוי המשולש החם יותר
לארה מסבירה שזה ירגיע את תגובת הלחימה או הטיסה בגופך. אתה יודע, זה שמשכנע אותך לזרוק את הטלפון הסלולרי שלך לקיר כשאתה קורא מייל מגעיל. או זו שגורמת לך להצמיד את ילדיך כשהם מניעים אותך.
צפו בתרגיל המלא כאן.
2. היציבה הצולבת
במה שחשבתי שהקטע הכי מעניין מכל זה, לארה אומרת לי שכאשר אנו לחוצים המוח שלנו בלבד להשתמש בצד הדומיננטי שלנו על מנת לחסוך באנרגיה, וזה בעצם מה שיכול ליצור חרדה במתח רגעים. אם כן, המטרה בתרגיל זה היא לעקוף את תגובת הלחץ על ידי כך לגרום לך למוח לעבוד שוב דו צדדי וכפי שאומרים לארה, להכניס את גופך למצב רגוע ופאראסימפתטי.
תרצה גם לחצות את הקרסוליים ולחזור, "אני משחרר את רגשותי של ..." צפה בתרגיל המלא כאן.
3. טכניקת חופש רגשי
זהו רק חלק מהשגרה המלאה של לארה על הקשה על מנת להקל על הלחץ העקשן ביותר. אתה עלול להרגיש קצת מטומטם לעשות את זה אבל הרעיון הוא שאתה מקיש על נקודות דיקור מסוימות תוך אמירה חיובית.
צפה ב תרגיל מלא כאן (והיה מוכן לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך עבור זה. אתה חייב להיות בסדר עם הרגשה של שטות מוחלטת).
4. הפחתת מתח לתנוחת שינה
אתה רוצה לתרגל את זה רגע לפני שאתה הולך לישון כדי להכניס אותך למצב סביבה יותר. לאחר יום מלחיץ, וכמה תגובות לחימה או בריחה, הדם זורם לגפיים, ותרגיל זה מסמן לו לחזור למוח שלך ולהפוך את מצבך הלחץ. לארה מסבירה כאן את מלוא האפקט.
5. הגנה על עצמך מפני הצטברות מתח של אנשים אחרים
מתח, כמו פיהוק, מדבק. אז לארה ממליצה להגן על עצמך מפני ההדבקה בכך שתעשה זאת מדי יום לפני שאתה יוצא מהבית או לפני שנכנסת להמונים גדולים. אתה בעצם מצייר קו לאורך מרכז הגוף שלך החל באגן שלך (אולי לא הכי הרבה נוח במסגרות ציבוריות) ועולה לאף שלך ומתפתל כאילו אתה נועל מפתח לידך אף. לקרוא עוד על אנרגיה שלילית כאן.
