אנשים חיפשו את מזרקת הנוער במשך שנים. סיפורים על חומר מאריך חיים קיימים מאז 500 לפני הספירה. אבל האמת היא שמקום כזה לא קיים. (סליחה, אנשים; אין תחליב קסם, שיקוי או סם.) אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את תוחלת החיים שלך, ועל פי מחקר חדש, אחד הדברים האלה מסתדר: נשים שמתעמלות חיות יותר מאלו שלא.
המחקר, שפורסם בכתב העת Journal of Epidemiology and Health Community, ניתח נתונים ממחקר הקוהורטים ההולנדי-דגימה של 20 שנה שביקשה להבין טוב יותר את בריאותם של ההולנדים. ובעוד שהפרויקט הראשוני כלל יותר מ -120,000 משתתפים, המחקר הנוכחי סקר מידע ממי שנולדו בשנים 1916 ו -1917 בלבד.
חוקרים מצאו נשים שנרשמו 30 עד 60 דקות של פעילות גופנית ביום היו בסיכון גבוה ב -21 אחוזים להגיע ל -90 מאלו שמנהלים 30 דקות או פחות, ומי שנרשם 60 דקות היה בכושר הטוב מכולם.
הזמן הזה הוכיח את הסף האופטימלי.
גורמים נוספים שהשפיעו על תוחלת החיים של האישה כללו את גובהה ומשקלה. נשים בגובה 175 סנטימטר (5 רגל, 9 אינץ ') ומעלה נמצאות בסיכון גבוה ב -31 אחוזים להגיע לגיל 90 מאשר קצרותיהן עמיתים, כלומר נשים פחות מ -160 סנטימטרים, או 5 רגל, 3 סנטימטרים, ונשים ששקלו פחות בתחילת המחקר גם כן הסתדר טוב יותר.
חשוב לציין שזהו מחקר תצפיתי, כלומר לא ניתן לקבוע סיבה. יתרה מכך, מידע על גודל הגוף והפעילות הגופנית דווח על עצמו, מה שעלול להשפיע על התוצאות. עם זאת, החוקרים סבורים כי קיים מתאם. אז תפוס את ההתגנבות שלך והתחל לרשום כמה שלבים. האני העתידי שלך יודה לך.
