הידעת שממתק אינו המזון הגורם לחלל מספר 1? סביר להניח שתתרגש ללמוד ששוקולד מריר אכן מקדם טוב בריאות דנטלית. האוכל הגרוע ביותר שלכם שיניים עשוי להפתיע אותך.
אל תלך לקרקרים
תתכוננו: המזון הגורם לחלל מספר 1 בעולם הוא למעשה הקרקר המלוח. עובדה זו מזעזעת את רוב המטופלים שלי, שכן פצפצים נמצאים בכל מקום ואף ניתנים לפעוטות כחטיף בריא.
קרקרים מלוחים גרועים יותר מממתק לשיניים מכיוון שהם עמילן תסיס ומעובד מאוד. אנשים רבים אינם מבינים שרוב הקרקרים מעובדים מאוד ומכילים הנדסה גנטית מרכיבים, ובעצם מגדילים את האינדקס הגליקמי והופכים את המזון לקריוגני יותר (גורם לחלל).
סוכר פוגע בשיניים לא מגיע רק מסוכר
מה רע בסוכר? בפה קיימים חיידקים טבעיים שאוהבים סוכר ומתרבים ללא שליטה כאשר התזונה שלך מלאה בעמילנים פשוטים מעובדים אלה.
מה קורה כשאוכלים קרקר מלוח? לחיידקים בפה יש משתה, המאפשר להם להתרבות מעבר לאיזון הנכון בפה.
שמתם לב פעם איך קרקרים מלוחים או דג זהב הופכים לדביקים בפה בזמן שאתם לועסים אותם? אפילו טוב יותר לחיידקים, אותו דביק נדבק בין השיניים והחיידק יכול לחגוג עוד יותר.
חיידקים ממש מבזבזים את האמייל שלך
בדיוק כמו כל אורגניזם, אחרי שחיידקים אוכלים, הם חייבים "ללכת לשירותים" אחר כך - וזה החומר שגורם לריח רע מהפה ועששת. כן, אתה יכול להאשים את זה בחיידקים שפשוט "קקי" בפה שלך. אני משתמש במילה זו כדי להרשים את מטופלי הילדים שלי ואני ממליץ לך להסביר זאת כך גם לילדים שלך.
אכילת עמילן פשוט פעם או פעמיים לא תגרום לשיניים שלך להירקב - זה שנים של הרגלים מצטברים. גזור את המאכלים האלה מהתזונה שלך ולא תתעורר כעבור 10 שנים ותוהה מדוע השיניים שלך נראות כמו של סבתא שלך.
בחרו בדגנים בריאים יותר
אם יש לך ילדים, החלף קרקרים מלוחים ודג זהב בפצפוץ מלא שעשוי מדגנים עתיקים כמו קרקרים של מרי. פעולה פשוטה זו תשפיע על בריאות השיניים של ילדיכם למשך שארית חייהם. באופן לא מפתיע, קרקרים מלוחים הם לא העמילן הפשוט היחיד שיש להימנע ממנו. היזהר מ מזון הגורם לחלל אורב על מדפי הסופרמרקטים ובמטבח שלך - כל דבר עם קמח לבן מזוקק גורר הרס בפה.
כאשר אתה מבצע מלאי של מזונות הגורמים לחלל במזווה שלך, הקפד להכניס מזון ידידותי לשיניים לרשימת הקניות שלך. נסה אותי רשימת המזונות הטובים ביותר לשיניים שלך.
עוד טיפים לבריאות השיניים לנשים
כיצד הורמונים משפיעים על בריאות השיניים שלך
דברים מפתיעים שעושים טוב לשיניים
בריאות השיניים במהלך ההריון
