מה אם נצייץ את בעיות בריאות הנפש שלנו כמו שאנחנו מצננים את הראש? - היא יודעת

אני לא בטוח כמה זמן יש לי חֲרָדָה התקפות - רגעים שבהם אני מרגישה שאני לא מסוגלת לנשום, וכאשר הם נהיים גרועים, גורמים לי להרגיש מנותק מכל מה שסביבי - אבל אם הייתי צריך לנחש, הייתי אומר שזה קרה מאז שהייתי בן 14. כולם אמרו לי שהתסמינים הם "בראש שלי", אבל לא ידעתי לקרוא לזה חרדה עד לשנה שעברה, בגיל 23.

סיפור קשור. מתנות מכוונות לא כדאי לתת למי שמתמודד עם פוריות

למרות שהתרגשתי יותר עם שמות התקפי החרדה שלי, אני עדיין עושה את זה בשקט, עם טקסט לא חבר שמבין או בבטחה אחרי שהתחלתי להרגיש טוב יותר ואני יכול לחלוק משהו שלמדתי עליו אוֹתָם.

אבל אז גיליתי את #TalkingAboutIt, מה שגרם לי לחשוב שאולי שיתוף בזמן אמת בריאות נפשית הנושאים חשובים.

ההאשטאג היה שהתחיל סמי ניקאלס, שאמר לי: “ראיתי חבר מצפצף על הקור שלה. זה היה מעין ציוץ שמתלונן על בדיחות על איך שכבה במיטה כל היום, וזה כל מה שהיא מתכננת לעשות ". היא תהתה: מדוע לא נוכל לעשות זאת עם בריאות הנפש?

"ביליתי המון זמן במיטה, הרגשתי יותר גרוע ממה שהרגשתי בשנים. עם זאת, עדיין שמרתי על פנים מאושרות יחסית באינטרנט. "ניקאלס תמיד תמך במודעות לבריאות הנפש, אבל הציוץ של חברתה גרם לה להבין שעל ידי שתיקה בנוגע למאבקים שלה היא הוסיפה לבריאות הנפש סטִיגמָה. "למה חבר שלי יכול לצייץ על הקור שלה ולא לדאוג לשיפוט מצד העוקבים שלה, ממנה חברים, המעסיקים שלה - אבל שכל כך הרבה אנשים ברחבי העולם מפחדים להיפתח לגבי המנטליות שלנו בְּרִיאוּת?"

זו שאלה טובה. כשסוף סוף הבנתי מה אני חווה יכול להיקרא "חרדה", היו לי לא מעט סיבות מדוע לא רציתי לספר לאנשים על כך: המקרה שלי לא כזה גרוע. עדיין התקדמתי בחיי גם בימים הקשים. לא רציתי להיות מתויג כמי שכן היה חרדה, גם אם הייתי בעל זה. דאגתי מה מעסיק עתידי עשוי לחשוב. דאגתי שאני עושה רע לאנשים שלא היו כשירים מניסיונם בכך שדיברו על שלי ועדיין היו פונקציונליים.

"קל לקבל תסמונת מתחזה - שאם זה לא מרגיש מתיש כמו שזה נראה לאחרים עם חרדה, שאין לך את זה באמת", אמר ניקאלס. "לא חייבת להיות לך סיבה ספציפית למה אתה לא מסתדר."

מדיה חברתית זוכה לעתים לביקורת על היותה "מזויפת", אוצר של הרגעים הטובים ביותר שלנו בלבד, אך ניקאלס חושב שיש לה פוטנציאל להיות יותר: "אני חושב שאם אנו מעודדים אחרים לשתף לא רק את נקודות השיא, אלא גם את הזמנים האפלים, המדיה החברתית יכולה למעשה לעזור מאוד. זו מטרת ההאשטאג, והסיבה לכך שאני רוצה שאנשים ישתמשו בו לא רק כדי להביע כשהם נאבקים, אבל גם כשהם מסתדרים מצוין - לעזור להם לדעת שהם לא לבד תוך הקניית תקווה ו אהבה.

"אם נוכל להרגיש בנוח מספיק לדבר עליהם, נוכל להרגיש בנוח מספיק לבצע את הצעדים הבאים שאנו עשויים להזדקק להם: ללכת למטפל, להיפתח בפני חברינו, לקבל תמיכה".

אתה יכול לשתף חוויות משלך בבריאות הנפש באמצעות #TalkingAboutIt ולעקוב אחר סמי ניקאלס בכתובת @sammynickalls.