מיץ לראשונה: 3 מתכונים למתחילים - SheKnows

מיץ הוא טרנדי; עם זאת, זוהי גם דרך מצוינת להגדיל את הצריכה היומית שלך של פירות וירקות. בתור דיאטנית רשומה, אני ממליץ על מיץ טרי בנוסף לתזונה מאוזנת. לדוגמה, מיץ טרי יכול להיות משקה אחר הצהריים ממריץ - במקום להגיע לכוס קפה נוספת. כדי לעזור לך לקבל את חווית המיץ הטובה ביותר, נסה את הדברים הפשוטים האלה מתכונים וטיפים מועילים.

סיפור קשור. Giada De Laurentiis פשוט הפך את המטבל האהוב עלינו לכריך וזה כל כך פשוט להכנה

טיפים למיץ בפעם הראשונה

1. התחל פשוט: מיץ שניים עד ארבעה מרכיבים. מיץ שיש בו יותר מדי מרכיבים ולוקח יותר מדי זמן מההכנה עלול להשאיר אתכם מרגישים המומים ושמיץ פשוט לא שווה את המאמץ. לעומת זאת, מתכונים פשוטים לוקחים פחות זמן להכנה ופחות ניקוי, כך שתוכל ליהנות מהמיץ הטרי שלך.
2. מוסיפים פירות והרבה ירקות: הוסף חתיכת פרי למיץ שלך, כגון תפוח. זה ימתיק את הטעם ויהיה רצוי יותר לחיך חדש למיץ. עם זאת, הקפד תמיד להוסיף כמה ירקות! מיץ ירקות היא דרך מצוינת לצרוך יותר ירקות ביום.
3. תרגע: הניחו למיץ שלכם להצטנן במקפיא למשך 3-5 דקות לפני הלגימה. מיץ קר נוטה להיות רצוי יותר מאשר מיץ בטמפרטורת החדר. עם זאת, שתו את המיץ שלכם בתוך 30 דקות כדי לקבל יתרונות בריאותיים אופטימליים.

מיץ תפוזים חריף

מכין מיץ אחד של 12 גרם

רכיבים:

• 1 תפוז בינוני
• 2 גזרים גדולים
• 1 חתיכת ג'ינג'ר בגודל סנטימטר אחד, קצוצה

הוראות הגעה:

1. קולפים את התפוז ומזינים את הקטעים דרך המסחטה.
2. מוסיפים את הגזר והג'ינג'ר הקצוץ דרך המסחטה.
3. לשתות מיד, או לתת לצנן במקרר או במקפיא למשך 3-5 דקות ואז ליהנות!

מיץ מלפפון אגס

מכין מיץ אחד של 12 גרם

רכיבים:

• אגס אחד
• 1 מלפפון קטן
• חופן גדול של תרד

הוראות הגעה:

1. שוטפים את האגס, המלפפון והתרד ומזינים דרך המסחטה.
2. לשתות מיד, או לתת לצנן במקרר או במקפיא למשך 3-5 דקות ואז ליהנות!

מיץ תפוחים ירוק

מכין מיץ אחד של 12 גרם

רכיבים:

• תפוח אחד
• 1 לימון
• חופן גדול של קייל

הוראות הגעה:

1. שוטפים ופורסים את התפוח ומזינים דרך המסחטה.
2. קולפים את הלימון ומוסיפים את פלחי הלימון דרך המסחטה.
3. להאכיל כרוב דרך המסחטה.
4. לשתות מיד, או לתת לצנן במקרר או במקפיא למשך 3-5 דקות ואז ליהנות!

עוד על מיץ

ניקוי מיצים: יתרונות, חסרונות ו -5 בָּרִיא מתכונים
יתרונות בריאותיים של מיץ לעומת מיץ הִתמַזְגוּת
5 משקאות מיצים מעורבים לחיזוק המערכת החיסונית שלך