מה היית עושה אם זר - או אפילו הדייט שלך - היה תופס אותך בצוואר ומתכנן לגרום לך נזק? צעקה חזקה ככל שתוכל עלולה לשבור את אחיזתו והתוקף של התוקף. אבל אם לא, מוטב שתהיה מוכן להגן על עצמך פיזית.
המחברים של קרב מגע לנשים: התוכנית האולטימטיבית שלך להגנה עצמית ממליץ לשלוט במהלכי ההגנה העצמית הבאים. שלב אותם באימונים הרגילים שלך כך שהם יהפכו לטבע שני.
מהו קרב מגע?
לדברי דארן לוין, חגורה שחורה מדרגה 6 בקראב מגע ומחבר משותף של קרב מגע לנשים, קרב מגע פותח במקור בישראל כמערכת ההגנה העצמית והלחימה הידנית בידי צבא ההגנה ליחידות ביטחון אחרות. לאחרונה, הוא נלמד רבות לאזרחים, רשויות אכיפת חוק ויחידות צבאיות בארה"ב.
"קרב מגע היא מערכת ללא שטויות וללא סלסולים שנועדה להשרות רוח לחימה וחשיבה אגרסיבית בקרב תלמידיה", מסביר לוין. "בנוסף, מכיוון שמבוגרים רבים כיום אינם מעוניינים בפורמליות של אומנויות הלחימה המסורתיות, מטרותיו של קרב מגע הן פשוט הגנה עצמית וכושר, ולכן זמן האימון מוקדש לטיפוח מטרות אלה ".
יתרון הכושר של קרב מגע
למרות שהמטרה העיקרית של קרב מגע היא ללמד טכניקות להגנה עצמית, היא מציעה את אחת הדרכים המהירות והטובות ביותר להיכנס לכושר. "שחקנים רבים, כמו אשטון קוצ'ר, ג'ניפר לופז, ברנדון פרייזר, קריסטיאנה לוקן, לוסי ליו, מישל ריאן, ג'ניפר גארנר, שאנון אליזבת, ליאונרדו די קפריו, דניס הייסברט, בראד פיט, הילרי סוואנק ורבים אחרים חיפשו את האימון של קרב מאגה כ דרך לשפר את יכולת הלחימה שלהם על המסך וחשוב לא פחות, לבנות מבנה גוף קרוע, גוון ומוגדר מאוד ", אומר לוין. "אימוני קראב מאגה הינם גישה ייחודית לאימוני כוח, שיפור הגמישות והסיבולת ומקסום הנפץ". הוא מוסיף שהנפיצות היא השוויון הגדול מכיוון שהיא מאפשרת למגנים קטנים יותר, כמו נשים, לבצע מול יריבים גדולים יותר.
לקרב מגע יש מטרה
ברוב האימונים, אתה עושה את המהלכים כדי להתחזק ולהתחזק ולשפר את סיבולתך. עם זאת, אימוני קרב מאגה חורגים מבניית מבנה הגוף שלך. "אימוני קראב מאגה שונים מאימוני כושר רגילים שבהם שגרת האימונים הופכת למשעממת. לקרב מגע יש מטרה בכך שרכשתם את כישורי הצלת החיים שהאימון של קרב מגע מספק. זהו אימון להגנה עצמית ברמה עולמית נגד התקפות מודרניות שיכול להאריך את חייך לאורך שנים נגד תוקף אלים. זה מייצר ביטחון לכל היבט בחייך! ”
