הבחירה לבנות חדר כושר ביתי היא השקעה גדולה. והדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא למלא אותו בציוד שלדעתך אינו יעיל או חסר השראה. הקפד ליצור מקום עם הכלים המתאימים עבורך על ידי הסתכלות במדריך פשוט זה.
כסה את כל הבסיסים שלך
לפני שתתחיל לקנות ציוד לחדר כושר ביתי, קח את הזמן לשבת ולשאול את עצמך מה אתה רוצה מחדר הכושר שלך. מאיזה תרגילים אתה נהנה? לאילו היבטים של כושר אתה הכי רוצה למקד? לאחר שתבין טוב יותר מה אתה רוצה שחדר הכושר שלך יעשה עבורך, תוכל להתחיל לתכנן איזה ציוד תצטרך. באופן כללי, אתה רוצה לקבל איזון של אימון אירובי וכוח. ישנן מספר אפשרויות מהן ניתן להשיג את מנת הלב. הנפוצים ביותר הם הליכונים, אופניים או אליפטיים, אך גם לכמה פחות מוכרים יש יתרונות. הדבר החשוב הוא שאתה מעלה את קצב הלב; כל צורת פעילות גופנית שתעשה זאת עבורך תהיה ההשקעה הטובה ביותר. לאימוני כוח, יש הרבה מסלולים שונים שאתה יכול לקחת. כמה מכונות יקרות יותר מציעות תרגילים שונים לאזורים שונים בגוף. אבל אם אינך מוכן להתחייב כלכלית כה גדולה, תוכל להתחיל להעמיס את מכון הכושר שלך עם משקולות, כדורי תרופות, אלסטיות, פעמוני קטל, כדורי יציבות ועוד. יש הרבה אפשרויות לשמור על רמת הכושר שלך בחוץ, אז תסתכל מסביב ותראה מה עובד בשבילך.
השקיעו בתבונה
אם החלטת להשקיע בחדר כושר ביתי, רוב הסיכויים שאתה לא רוצה לקמץ כשמדובר בפריטים החשובים ביותר. אבל אתה גם לא רוצה להרגיש כאילו הונעת לקנות משהו שהוא יותר יקר ממה שהוא צריך להיות. ככלל, בחר ציוד שנופל איפשהו באמצע הטווח-כלומר הוא לא הזול ביותר או היקר ביותר. לפני שאתה יוצא למצוא ציוד, שאל את עצמך שאלה פשוטה אחת: מה אני רוצה שהפריט הזה יעשה בשבילי? מענה לשאלה זו מראש יהפוך את החיפוש להרבה יותר קל. אם כל מה שאתה רוצה מההליכון שלך הוא שזה יעבור מהר או איטי יותר, אז חפש את האפשרות הבסיסית ביותר. אבל אם אתה רוצה אחד שיחשב את קצב הלב שלך וייצור עבורך תוכניות אימון, תרצה דגם אחר לגמרי. בדיוק כפי שלא היית מצוד בית מבלי לדעת כמה חדרי שינה אתה צריך, אל תחפש ציוד לחדר כושר מבלי שיהיה לך מושג מה אתה צריך. פשוט תעשה רשימה של הדרישות שלך, תוכל להבטיח שתדע בדיוק מה אתה צריך ותבצע את הרכישה הטובה ביותר עבורך.
מחקר לפני הרכישה
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לפני שאתה משקיע במכונה חדשה הוא לחקור אותה כמה שאתה יכול. לאחר שביקרת בכמה חנויות והבנת מה זמין, רשום את האפשרויות שלך וחפש קצת. המקום הראשון שאתה יכול לבדוק הוא באינטרנט. רק הקלדת יצרנית או דגם של ציוד אימון במנוע חיפוש כמעט בטוח תייצר סדרה של ביקורות משתמשים. שקול גם להיכנס לחדר הכושר המקומי שלך ולשאול כמה מהמאמנים אילו פריטים הם מעדיפים. יצירת חדר הכושר הביתי שלך היא השקעה גדולה, והציוד שתבחר יהיה איתך לזמן מה, אז אל תפחד לשאול שאלות ולקבל לעצמך את העסקה הטובה ביותר!
עוד על כושר
3 טיפים לאימון במהלך ארוחת הצהריים
תחרות אתלטיקה: האם זה יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך?
היתרונות של שחייה
