אם אתה מוצא את עצמך כל הזמן זורק את שלך גיליונות באמצע הלילה או להתעורר בבריכת זיעה, אולי הגיע הזמן להשקיע בכמה מצעים שנועדו במיוחד להשאיר אותך קריר יותר בלילה. כפי ש לִישׁוֹן חוקרת ב- NYU Langone Health רבקה רובינס, דוקטורנט מציינת, "קשורה לטמפרטורת גוף קרירה עם איכות שינה טובה, ואילו סביבת שינה חמה קשורה לסיוטים ושינה גרועה איכות."
אם לא היית ישן חם בעבר, אבל לאחרונה מצאת את עצמך מקבל הזעת לילה, אל תיבהל. "השינה משתנה לאורך כל החיים", אומר רובינס. האשם העיקרי בשינוי באיכות השינה הוא הַפסָקַת וֶסֶת. אם אתה עובר את גיל המעבר, זה יכול להיות חיוני להחליף את הסדינים שלך לסט שיעזור לך לנוח יותר בקלות. "אחד הסימפטומים של גיל המעבר הוא הזעת לילה עקב שינוי הורמונים", אומר רובינס. "נשים בשלב זה של החיים מעודדות יותר ויותר למצוא חומרי מצעים ורכיבים המקדמים את זרימת האוויר."
אילו תכונות אחרות אתה צריך לחפש בגיליונות כדי לשמור על קור רוח? רובינס מציע גם לחפש בדים נושמים, סדינים המקדמים ויסות טמפרטורה ו חברות שהופכות את המחקר לעדיפות כדי שתדע שתביעותיהם על המוצר נתמכות על ידי עֵדוּת.
תגיד לילה טוב לזרוק ולפנות אחת ולתמיד עם הסדינים האלה שהם אידיאליים לשמירה על קרירות כל הלילה.
שכח מכותנה סטנדרטית ונסח לישון על סדינים משי-אולטרה אלה העשויים מאקליפטוס. הם מצוינים עבור ישנים חמים, מכיוון שהם מקוררים באופן טבעי למגע ונושמים במיוחד. כבונוס נוסף, סיבי האקליפטוס הינם טבעיים היפואלרגניים ואידיאליים עבור ישנים עם עור רגיש, מכיוון שהם אינם לוכדים חיידקים כמו כותנה.
חברה זו בילתה שנים במחקר ופיתוח הסדינים שלהם בכדי שהם יתאימו להם בדיוק ואף בדקה אותם במחקרי שינה. הם תוכננו במקור לספא, כך שתדע שתגיד "אה" במצעים הנעימים האלה. הסדינים הם 100% אריג מיקרו סיבים ונושמים במיוחד והחומר גם מוריד לחות מהגוף.
פשתן יכול להיות חומר טוב לישנים חמים בזכות יכולתו לספוג לחות והאופן בו הוא מאפשר זרימת אוויר. סט הסדינים של ברוקלין, עשוי פשתן בלגית וצרפתית, הם דרך אופנתית להירגע.
עם המילה ארקטיק בשם, אתה יודע שהמצעים האלה עוסקים בשמירה על קור רוח. יריעות סופר רכות אלה עשויות TENCEL ומשתמשות ב- SHEEX®טכנולוגיית CoolX ™, שתוכננה במיוחד כדי למנוע מהגוף להתחמם מדי בלילה.
מה שמייחד את הסדינים האלה הוא בד CoolMax שלהם. CoolMax מסייע להתאדות הלחות מהר יותר על ידי משיכתו מהעור והפצתו על פני הבד. אידיאלי לכל מי שנוטה להזיע בלילה, הסדינים הללו הם גם מציאה מכיוון שהם מתחילים ב 25 $ בלבד.
תגיד לילה טוב לדחוף את הסדינים באמצע הלילה עם בד חכם בעל ביצועים גבוהים, אתלטיים. ערכות הגיליון לנשימה המקוריות עוזרות לווסת את טמפרטורת הגוף בין אם אתה חם מדי או קר מדי, מה שמקל על מנוחה טובה ללא קשר לעונה.
עזור לווסת את טמפרטורת גופך לאורך כל הלילה בעזרת סדינים אלה שנועדו להעביר את הלחות. הם גם קלים, מפחיתים אלרגנים ואף מתהדרים בהיותם נטולי קמטים. שינה קרירה וקרירה מחכה לך.
West Elm 300-Thread-Count SLEEPSMART
קבל שינה עמוקה בחלום על סט מצעים מלוטש זה. יריעות אלה משתמשות בפחם פעיל מסיבי קוקוס טבעיים כדי להסתגל כל הזמן לגוף שלך צריך פחות או יותר חום - וזו דרך מהודרת לומר שתתעורר מרגיש רענן וטוב נח.
המשימה שלנו ב- SheKnows היא להעצים ולתת השראה לנשים, ואנו מציגים רק מוצרים שאנו חושבים שתאהבו לא פחות מאיתנו. שים לב שאם אתה רוכש משהו על ידי לחיצה על קישור בתוך הסיפור הזה, אנו עשויים לקבל עמלה קטנה של המכירה.
