אנחנו אולי לא שחקנית ומפיקה עשירה, מפורסמת ומוכשרת במיוחד, אבל כשזה מגיע תרגיל כולנו לנה דנהאם.
לאחרונה בנות כוכב לנה דנהאם התיישבה עם espnW לדבר על היחס שלה לפעילות גופנית, ספורט ובריאות. ובאמת ליצירה, היא מכניסה את הסטריאוטיפ הכוכבני - אין דיאטות נוזליות, ריצות אינסופיות על הליכון או תקעים עבור SoulCycle בכל הראיון. במקום זאת, היא משרתת את כל המציאות, ואנו יכולים להבטיח שהיא תדאג לך להנהן בהסכמה.
היא נאלצה להתגבר על הטראומה שלה בשיעור הכושר
בטח, היו כמה ילדים שהצטיינו בחדר הכושר, אבל עבור רובנו זה היה שילוב של מכנסי פוליאסטר לא נוחים, דאגות מהבחירה האחרונה ומבחן הכושר הנשיאותי המשפיל תמיד. הוסיפו קצת בושה לגוף אם הגעתם לגיל ההתבגרות לפני או אחרי חבריכם או אם לא הייתם מתאימים באופן מושלם לאידיאל האברקרומבי. לנה מרגישה את הכאב שלך. "לא הייתי ילד אתלטי. הייתי הילד שהמציא אלף תירוצים לא לקחת שיעור כושר. אפילו עכשיו, אם הייתי יכול, הייתי עושה את כל העבודה שלי מהמיטה ", אמרה. אבל היא הבינה שמבחינת בריאותה והקריירה שלה (דמותה האנה התחילה לרוץ בתוכנית) היא צריכה לקיים מערכת יחסים טובה יותר עם פעילות גופנית. כעת, היא אומרת שיש לה מערכת יחסים חדשה לגמרי עם פעילות שראתה בעבר "מייסרת".
יותר: מאמר תובנה של לנה דנהאם מדגיש את חשיבות האינדיבידואליות
היא הייתה חייבת לִלמוֹד לרוץ
על כל גאז'ל המסתובב המתרוצץ בשכונה שלך, סביר להניח שיש לנו עשרה עם פרצופים אדומים של סלק, נושמים כל כך חזק שאנחנו נשמעים כמו צבועים אסתמטיים. ריצה לא באה באופן טבעי בהתחלה גם ללנה - אבל זה לא מנע ממנה לאמץ את הספורט. היא אפילו לקחה כמה שיעורים ממאמן ריצה כדי להוריד את צורתה. "פשוט רצתי ברחוב והרגשתי נחמד," אמרה. "לרוץ עם הביטחון המוגבר הזה והתחושה שאני יכול באמת להשתמש בגוף שלי כדי להשיג מקומות, זו הייתה התגלות די גדולה בהתחשב בעובדה שאני כבר בחיים כמעט שלושה עשורים."
היא מפחדת לנסות דברים חדשים - אבל בכל זאת
לפני חודש, השחקנית עשתה גלים לאינסטגרם תמונת פפראצי שלה רצה בגופית. בהתחלה היא אמרה שראיית התמונה מביכה אותה אבל אז הבינה כמה היא באמת מדהימה. "בדרך כלל לא אחת לפרסם צילום פפראצי אבל זה ממלא אותי בגאווה", ציינה באינסטגרם. "כשראיתי את התמונה הזאת, מה שבדרך כלל היה מביך אותי, שהיא זריקה שלי בתנועה פיזית, גרם לי להרגיש ממש טוב. אני אדם פתוח, אבל זה היה די פגיע בשבילי. ניסיונות פיזיות אינם הריבה שלי. היה לי אומץ לעשות את זה, וכשראיתי את התמונה והבנתי, 'הו, אני לא שונא את מה שאני נראה כמו לעשות את זה ', שנראיתי כמו אדם שיכול לרוץ, שזה היה כל כך מרגש אותי ".
צפה בפוסט זה באינסטגרם
פוסט משותף של לנה דנהאם (@lenadunham)
היא מעריצה גדולה של שיא הרצים
אם אי פעם התאמנת כי ידעת שתרגיש טוב יותר אחר כך, זה בשבילך: "התחלתי ממקום של, 'אני כל כך עצבני שאני חייב לעשות את זה'. זה היה הדבר האחרון שרציתי לעשות לַעֲשׂוֹת. כשזה הפך למשהו שבעצם גרם לי הנאה, הייתי המום ", הסבירה. "כמו כן, אנדורפינים הם אמיתיים. אתה רץ עם מישהו במשך שעה, אתה מרגיש די טוב. ריצה של שעה לא גורמת לך להרגיש יותר גרוע ”.
יותר: קו הכושר של קארי אנדרווד לגיטימי ולכן זה מסר
היא מתאמנת לשלומה הכללי, לא להיראות רזה
כמו רבים מאיתנו, לנה לא התחילה ממקום של תמיד לאהוב את גופה אך הכושר עזר לה לגלות חלק חדש בעצמה. "מערכת היחסים שלי עם הגוף שלי מתפתחת כל הזמן. בשנה הבאה אני עומד להיות בן 30. הייתי צריך ללמוד, ככל שאתה מזדקן, אתה צריך לזוז. אתה צריך לזוז כדי שלא תמות. אתה צריך לזוז כדי שהמוח שלך לא יתנצר. אתה צריך לזוז כך שתראה קצת כמו אדם שאולי תרצה להיות. ישנן אלף סיבות לכך שפעילות גופנית חשובה, והייתי צריך למצוא דרכים להפוך את זה לעצמי סקסי ", אמרה. ואז הוסיפה, "זה שימח אותי להפליא כשנשים רבות כל כך התחברו לרעיון הזה להיכנס לגוף שלך כשאולי זה לא מה הטבעי עבורך."
ובכן, אנו יכולים לומר שהיא בהחלט עוררה בנו השראה! תמשיכי לרוץ ולנדנד את החצילים האלה, לנה - אנחנו נהיה ממש מאחוריך.
