בימים אלה הזמנים קשים והכסף הדוק. וכאשר אתה מחפש דרכים לקצץ בהוצאות, העלות הגבוהה של משטר הכושר שלך עשויה להיות הראשונה. אך אל תתנו לכלכלה הירודה להשפיע על אופן הפעילות הגופנית שלכם: אתם עדיין יכולים להישאר בכושר מבלי להרוס את התקציב שלכם. והנה ארבע דרכים לעשות זאת.
להיכנס לכושר מהבית
מגרד להיפטר מחדר הכושר בעלות הגבוהה שלך? אנחנו לא מאשימים אותך. לדברי מומחים, סביר שתוציא בין 40 ל -50 דולר לחודש עבור אימונים אלה. תזרוק את דמי ההתחלה המציקים ותוכל לפוצץ עד 800 $ בשנה. פתרון פשוט - וזול יותר? עצור את החברות בחדר הכושר והיה כשיר בבית במקום זאת. אסוף כמה ציוד ידידותי לתקציב, כמו חבל קפיצה, כדור יציבות, רצועת התנגדות ומשקולות, ואז גזר קצת זמן להתפוצצות קלוריות כדי לנסות את אלה מהלכי כושר בבית לזיעה מוצקה.
לחץ והיכנס לכושר
שיעורי כושר עשויים להיות דרך נהדרת לפוצץ את הקלוריות האלה, אך המחירים הגבוהים שלהם יכולים להסתכם במגה דולרים - במיוחד אם אינך משתייך לחדר כושר ומשלם עבורם א -לה -קארט. אז כדי להקטין את דמי הכושר שלך, בדוק את המשאבים השונים באינטרנט, כמו Slimtree.com או ExerciseTV.tv. אתה יכול אפילו לעיין
השתמש בסביבה שלך
אם השגרה הפנימית פשוט לא עושה את זה בשבילך, אז תחמוק החוצה והכה את המדרכה. מפה מסלול בשכונה שלך או בפארק הסמוך ותראה כמה זמן לוקח לך ללכת או להריץ אותו. לאחר מכן נסה ללכת קצת יותר מהר בכל פעם, או היכנס למרחק ארוך יותר בכל פעם שאתה יוצא החוצה. ואם מזג האוויר החורפי מכה חזק באזור שלך, בדוק את הטיפים האלה כדי להישאר חם כשהטמפ 'יורדת.
לך על צ'או זול
כשזה מגיע להישאר בכושר, האוכל שאתה אוכל חשוב לא פחות מהסוג של האימון שאתה עושה. למרות שזה נהדר לאכול הכל אורגני (או לפחות טבעי), המזונות הידידותיים לגוף הם בדרך כלל יקרים יותר ממחירים כלליים יותר. אבל אתה יכול לנקוט בצעדים פשוטים לקבלת מזון אורגני בפחות, כמו לקנות בכמויות גדולות, לדבוק תוצרת העונה (או סחורות משמרות מחוץ לעונה), וקניות בשוק האיכרים המקומי שלך (לְבַקֵר קציר מקומי כדי למצוא אחד לידך). קניות בחנויות מוזלות כמו וול-מארט וטארגט יכולות גם לעזור לך להוזיל את העלויות על מצרכים כמו חלב, ביצים וחומרים בלתי מתכלים. וכמובן, זה אף פעם לא מזיק לקלוט קופונים!
עוד טיפים לחיסכון בכסף שיועילו לבריאותך
דרכים לחסוך כסף אבל עדיין נראים טוב
כיצד לחסוך כסף בספא
15 דרכים לשמור על תדמית יוקרתית בכלכלה הנמוכה
