כשאתה חושב לצאת לחופשה, אתה כנראה לא חושב לעשות יותר מדי מלבד ללגום פירותי קוקטיילים, שוכבים על החוף ואולי בודקים כמה אתרים אם אתה לא עייף מדי מכל זה מַרגִיעַ. אך צמחה מגמה חדשה שבה פירושו של טיול פירושו יותר מאשר בטן עד הבר. זן חדש של מטיילים מערבב כושר עם כיף על ידי הרשמה למירוצים בערים, מדינות או אפילו מדינות אחרות. מרוצי יעד הם דרך מצוינת לשלב רץ ולנסוע, ואנחנו כאן כדי לתת לך את הסקירה הפנימית של רעיון החופשה הבריאה הזו.
הפעלה - ו תעשה חיים
היא יודעת קיבל מידע נוסף על המגמה ההולכת וגדלה מאת מאט פיצג'רלד, עורך בכיר ב- מגזין מתחרים, ובוקר פול, סגן נשיא בכיר לשיווק, קבוצת Competitor, Inc, יוצרי חברת סדרת רוקנרול מרתון של מרוצי יעד. פול מסביר שמרוצי היעד גדלו בפופולריות שלהם מכיוון שאנשים רוצים סיבה לנסוע למקום חדש אבל גם להישאר בכושר ובריא. "הגזעים האלה מציעים את הטוב משני העולמות מכיוון שהם משלבים חופשה של מישהו עם פעילות שהם נלהבים ממנה", הוא אומר ומוסיף כי מרוץ היעד הוא גם הדרך הטובה ביותר ליהנות מחופשה כיוון שאתה יכול להתפנק לאחר שעבר את קו הסיום - כפרס על כל האימונים שעשית עבור האירוע הגדול.
מגמה הולכת וגדלה
פול צופה שההשתתפות באירועי יעד רק תמשיך לגדול בעתיד בשל השילוב הייחודי של נסיעות וכושר שאליו יותר ויותר אנשים נמשכים. אתה יכול להתחרות במירוץ - כלומר לחלוק חוויה דומה ותחושה של הישג עם אלפי אנשים בעלי דעות דומות,-ואז תוכל לחקור עיר שתמיד רצית לִרְאוֹת. "בנסיעה לעיר חדשה כדי לרוץ את המרתון הראשון שלך, אתה יכול לחצות שני פריטים מרשימת הדלי שלך", אומר פול. בנוסף, לאחר שתשלים את המירוץ, תרגיש באמת שהרווחת את החופשה שלך, מה שמאפשר לך לחגוג את ההישג שלך להמשך הטיול על ידי הנאה ממסעדות, קניות ואטרקציות ב העיר הזאת.
סדרת המרתונים וחצי מרתוני הרוקנרול תגדל ל -25 אירועים ביעדים ברחבי העולם בשנת 2012.
טיפים להכשרה
מאט פיצג'רלד ערך מירוצים בכל רחבי העולם, כולל ניו אורלינס, סן פרנסיסקו, נאשוויל, ניו יורק, סנט מרטן וברמודה, והוא משתף את הטיפים שלו כיצד להתכונן בצורה הטובה ביותר למרוץ יעד.
תבחר בחכמה: הקפד להקפיד על בחירת מירוץ כמו שאתה מוכן לבחירת מיקום ולדעת למה אתה נכנס לפני שאתה הולך. אתרים כגון MarathonGuide.com מציעים סקירות על מרתונים מכל רחבי העולם, ממשתתפים.
תכנן היטב: שאל את עצמך מה יותר חשוב - ביצועי המירוץ שלך או חווית הטיול שלך? אם תחליט שחווית הטיול היא בראש סדר העדיפויות שלך, אז לא תילחץ אם תהיה ארוכה טיסות, אובדן שינה, ג'ט לג וסיורים משאירים אותך עייף מכדי לקבוע את הזמן האישי הטוב ביותר שלך גזע.
תעשה את המחקר שלך: השקעת זמן ללמידה על המרוץ לפני הטיול תעזור לך להימנע מכל מיני נסיגות. האם אתה צריך ויזה כדי לנסוע ליעד שבחרת? איזה מלון ממוקם בצורה הנוחה ביותר ליד אתר המרוצים? אילו אמצעים עליך לנקוט כדי להישאר (או לנסות להישאר) בתזונה הרגילה שלך לפני המירוץ? היכן תוכל לבצע את האימון לפני המירוץ? כל מה שאתה יכול לעשות מראש כדי להקל על החוויה הוא רעיון טוב.
לתת עדיפות: אם אתם מתכננים לשלב מירוצים ותיירות, אחד השיקולים החשובים ביותר הוא האם לעשות את הטיול לפני או אחרי המירוץ. פיצג'רלד ממליץ לחסוך סיורים אחרי המרוץ, מכיוון שעשיה לפני כן יכולה לעייף אותך ולהסיח את דעתך מההכנה שלך. כמו כן, יתכן שלא תיהנו מהטיול שלכם במידה שהמרוץ עומד לפניכם.
השראת גזע
אם אתה חושב לבדוק מרוץ יעד אך אינך בטוח היכן להתחיל או איזה סוג מיקום יהיה הטוב ביותר, יש לנו כמה רעיונות כדי להתחיל.
חופשת סוף השבוע: לא כולם יכולים לקחת שבוע חופש, אבל למה לא לקחת בריחה עירונית של יומיים או שלושה בעיר נגישה? על ידי הרשמה למרוץ במקום אחר אך לא רחוק מדי אתה יכול לראות אתרים חדשים, לחוות את התרבות, ואז ליהנות מלילה בעיר.
חופשת הרפתקאות: תכנן חופשת הרפתקאות עם החברים או המשפחה שלך שתשאיר את כולם זזים בזמן שהם נהנים. בחר מיקום שבו תוכל ליהנות בחיק הטבע (טיול, אופניים וכו ') לאחר המירוץ. אבל אל תעבדו יותר מדי - מגיע לכם הפסקה אחרי הריצה!
נסיגת ספא: אם בא לך לברוח למנוחה נחוצה כלשהי, בדוק כמה מרוצים קרובים ניו יורק אוֹ חוף מיאמי שבו אתה יכול לפגוע במדרכה - ואז להכות בספא. יום של פינוק ירגיש מדהים לאחר שחוצים את קו הסיום.
בין אם אתם רוצים לנסוע לאזור אקזוטי, לבקר בעיר חדשה או פשוט לבקר חברים ובני משפחה, מרוצי יעדים הם דרך מצוינת לשלב כושר בכל חופשה.
עוד טיפים ורעיונות לכושר
טיפים לריצה: איך להתאמן למרתון
10 דרכים לשפר את האימון שלך
איך לגרוס קלוריות לאורך כל הקיץ
