למרות שאולי תאהב ללכת לחדר הכושר, התחייבויות אחרות יכולות בקלות להפריע לאימון היומי שלך. אבל טרנד חדש בעולם הכושר - התעמלות באמצעות שיחת וידאו - מקל על השתלבות באימון עם מאמן או חברים בחדר כושר מהנוחות של הבית או המשרד שלך. למעשה, מדריכי כושר ברחבי הארץ, כגון פילאטיס המדריכה ג'ניפר פילאטיס, מציעה כעת שיעורים באמצעות שיחת וידאו של סקייפ מאולפן הכושר שלהם עד הבית שלך. הנה הניסיון שלי עם Skypercise.
כושר וירטואלי מהסטודיו לבית
מדריך הפילאטיס שלי באמצעות סקייפ, ג'ניפר פילאטיס, כל כך נראה כמו DVD תרגיל שהתנגן במחשב שלי שהיה לי דחף לעצור לשתות מים. מדריכי התעמלות ב- DVD אף פעם לא יודעים מתי אתה בוגד - אבל פילאטיס יכול היה לראות אותי, אז נשארתי במקום.
"להתכרבל קצת יותר רחוק," היא דחקה מאולפן הפילאטיס שלה בסקוטסדייל, אריזונה. עשיתי כפי שביקשה, תחבתי בצייתנות את הראשונה, ואז את הברך השנייה לעבר בתי השחי לסירוגין כששכבתי על רצפת הדירה שלי באנקורג ', אלסקה.
"אתה יכול להרגיש את זה בבטן?"
"כן!"
עבודת אימון ועידה טלפונית
גוגל "שיעור אימון סקייפ" ותגיע עם קומץ אולפני כושר או ריקודים המציעים שיעורים וירטואליים. אבל לא היה שום דבר וירטואלי בכוויה בבטן הבטן שלי כשהארכתי את הרגליים, ואז החזרתי אותן לכיוון הגוף שלי, תחת הדרכתו של המדריך שלי.
הצעת שיעורי פילאטיס באמצעות סקייפ "הייתה בגדר רעיון", אמר פילאטיס, לאחר שהשיעור הסתיים. זה התחיל כשסגרה את אולפני בוסטון וקייפ קוד כשהיא עברה לאריזונה, אבל רצתה להביא איתה לקוחות - באינטרנט, אם לא באופן אישי. סקייפ הפכה למקום המושלם הן לפגישות של אחד על אחד והן לאימון טלפוני בקבוצות קטנות. "לקוחות יכולים לראות אחד את השני ולקיים אינטראקציה בדיוק כאילו [הם] השתתפו בשיעור באולפן", הסביר פילאטיס. "יש אותו עידוד ואימון נהדר."
האם אתה יכול לשמוע אותי עכשיו?
"המעבר מהאולפן לאולפן המקוון בא באופן טבעי הן עבור הלקוחות והן עבורי", אמר פילאטיס. ציפיתי לכמה שיהוקים בטכנולוגיה, אבל מלבד לוודא שנוכל לראות אחד את השני בהתחלה, ואז מיקום מחדש של מצלמות הרשת כשעברנו מעמדות עמידה לשכיבה על הרצפה, זה היה רק סרטון רגיל שִׂיחָה.
לפילאטיס עדיין יש לקוחות שלה במזרח, אבל רשימת הלקוחות שלה התרחבה גם בכל רחבי העולם. אנשים עושים לה סקייפ לאימונים מהבית, מהחוף, מחדרי המלון שלהם - והגמישות של העולם הקווי אומר שהיא יכולה להתמודד איתם כמעט מכל מקום, גם אם היא נוסעת בעצמה.
תרגיל סקייפ משאיר אותך אחראי
ישנן הרבה דרכים אינטראקטיביות לפסואדו, כולל שירותי תרגיל וידאו על פי דרישה כמו YogaDownload.com, WorkoutsOnDemand.com והג'ימבוקס. אבל שיעורי התרגיל בסקייפ נותנים לך את המגוון, ההמצאה והאחריות של אדם אמיתי הקצה השני של השורה, מישהו שעובד לשמור על הפעלת הזיעה שלך מעניינת וגם יָעִיל. אתה אף פעם לא משתעמם מאותה שגרה ישנה, או שאתה מתפתה להריץ קדימה דרך חלק מאתגר במיוחד שמעולם לא אהבת. כדברי פילאטיס, "אתה לא יודע מה לשנוא כי אתה לא יודע מה יקרה".
עוד על בריאות וטכנולוגיה
האפליקציות הטובות ביותר לאייפון: אפליקציות כושר
הג'ימבוקס: אימון מניע שעובד
ג'יליאן מייקלס מדברת על ירידה במשקל וטכנולוגיה
