לשרוף שומן, להכות נפוח, לאזן את רמת הסוכר בדם ולהגביר את הרגישות לאינסולין בעזרת חמשת התבלינים הללו.
t
כורכום (פלפל)
t
קרדיט צילום: pixeldepth/iStock/360/Getty Images
כורכום שווה את ההייפ. תבלין צהוב זוהר זה משמש בין היתר בקארי. הכורכום מכיל תכונות מרפא הנקראות כורכומינואידים, שהחשוב שבהן הוא הכורכומין. כורכומין הוא ה"אנטי "האולטימטיבי. הוכח כי הוא מפגין פעילות נוגדת חמצון, אנטי דלקתיות, אנטי ויראליות, אנטיבקטריאליות, אנטי פטרייתיות ואנטי סרטניות. וזה יכול להועיל גם לקו המותניים שלך. הכורכומין מסייע בהפעלת גני הכבד המסייעים בשמירה על רמות הגלוקוז ויכולים לשפר את יכולת הלבלב לייצר אינסולין. זה מאזן את רמת הסוכר בדם על ידי האטת חילוף החומרים של הפחמימות לאחר הארוחות. מוסיפים כורכום למנת העוף הבאה שלכם, מפזרים אותו על ירקות קלויים או מוסיפים קורט למי הלימון החמים שלכם.
t
קינמון ציילון (מתוק)
t
קרדיט צילום: Lalith_Herath/iStock/360/Getty Images
t ציילון הקינמון פופולרי בקהילת הסוכרת בגלל יכולתו לסייע בהגברת הרגישות לאינסולין. קינמון הוא נוגד חמצון רב עוצמה, אנטיבקטריאלי וגם מקור למנגן. אך לפני שאתם מעמיסים את קפה הבוקר, השייק היומי או מנת העוף המרוקאית, וודאו שאתם משתמשים
t
פלפל קאיין (חריף)
t 
קרדיט צילום: Zoonar/O.Kovach/Zoonar/360/Getty Images
ה"תבלין הצנום ", אם אי פעם היה דבר כזה. פלפל קאיין מכיל קפסאיצין, בעל תכונות תרמוגניות המגבירות את זרימת הדם, מגבירות את חילוף החומרים ומפחיתות את הרעב. מעניין עוד יותר, הוא מעורר את העיכול באמצעות ייצור רוק, אנזים ומיץ קיבה מוגבר יחד עם ייצור פריסטלזיס. לא רק שהעיכול הנכון ילחם בנפיחות, אלא בעיטת התבלין באוכל שלך תעזור לך להרגיש שבע יותר מוקדם ולאכול פחות.
t
מלח ורוד הימלאיה (מלוח)
t 
קרדיט צילום: me_storyteller/iStock/360/Getty Images
לא זרוק את מלח השולחן שלך למלח ורוד בהימלאיה. מלח ורוד ההימלאיה עמוס בלמעלה מ -84 מינרלים ועקבות, בשונה ממלח שולחן שהוא 97.5 אחוז נתרן כלוריד. עודף נתרן מגביר את הסיכון ליתר לחץ דם, אוסטיאופורוזיס ומחלות כליות, בעוד שמגוון המרכיבים בהרי ההימלאיה מוצג מלח ורוד שיוצר איזון אלקטרוליטים בגופך, מחזק עצמות, מוריד לחץ דם ומשפר מחזור. זה גם עוזר להגן על האיזון העדין של המינרלים בתאים שלך, להימנע מעודף מים והזדקנות מוקדמת. מזון מעובד עמוס בנתרן, לכן הגבל את צריכת המזון המעובד שלך וכאשר מבשלים בבית, השתמש בחומרים הוורודים.
t
כמון (ארצי)
t 
קרדיט צילום: itayuri/iStock/360/Getty Images
הכמון הוא מקור עשיר לברזל שיכול לשפר את יכולתו של גופך לשרוף שומן. יחד עם זאת, השמנים האתריים שלו משפרים את תהליך העיכול על ידי גירוי אנזימים והפגת גזים. מכיוון שברזל הופך את הדם לעשיר בהמוגלובין, הכמון יכול לסייע בייצור תאי דם אדומים בריאים המעבירים חמצן לכל הגוף. קצת עובר דרך ארוכה. רק כפית אחת מספקת 4 מיליגרם ברזל, או 22 אחוזים מהערך היומי. צור שפשוף אדמתי לבשר חזיר עם מעט כמון ומלח ורוד בהימלאיה.
