חברות, צחקוקים ורכילות - ללא אשמה?
יותר: כיצד ליהנות ממפגשי קיץ מבלי לוותר על בריאותך
כשהימים מתחילים להתארך וחופשת האביב כבר מעבר לפינה, הגיע הזמן להתחיל לצאת תרדמת החורף שלך, ושום דבר אינו מעורר אנרגיה יותר מאשר ליל בנות איכותי עם כמה שלך אוהב!
עם זאת, כמונו אהבה לילה טוב של חברות, זה לעיתים קרובות משאיר אותנו עם מזון ו/או הנגאובר יין. אל פחד! ניסיתי הרבה דברים בכל הנוגע ל"החלפות רזות "ובחרתי שני מועדפים. הם הפכים מושלמים והולכים טוב ביחד - בלי האשמה (או ההכנה הארוכה)! אחד הסודות? צ'יפס!
אז למה רק משקה אחד ואפשרות חטיף אחת? אם אתה מארח, הקל על עצמך. המפתח הוא מפגש עם החברים שלך. לא תמיד אתה צריך להפוך את זה למשימה גדולה ורשמית. אם הצעת לארח, בקש מהחברים שלך להביא כל אחד את החטיף או המשקה האהוב עליו אם הם מעדיפים משהו אחר.
אחרת, תן לשני המרכיבים האלה להיות המרכיבים ללא אשמה, ואתה לא יכול לטעות!
יותר: איך בוחרים שמפניה שלא תתחרטו בוא ינואר. 1
החטיף: נאצ'וס בריא משלושה מרכיבים
אלו הם מְטוּרָף טוֹב. אתה אפילו לא צריך לספר לאף אחד שהם נמוכים יותר בקלוריות, פשוט תתחיל לחפור! מוכן לנסות את זה?
רכיבים:
- צ'יפס תפוחי אדמה מקורי
- הסלסה האהובה עליכם
- 1/2 כוס גבינת עזים או פטה, או לפי הטעם
תוספות אופציונאליות:
- זיתים שחורים קצוצים
- עגבניות קצוצות
- בַּצלִית
הוראות הגעה:
מסדרים צ'יפס על צלחת לפי הצורך. השתמש בכף כדי לפזר סלסה וגבינה (וכל אחת מהתוספות האחרות שאתה רוצה), ליצור כמה שכבות שתרצה - פשוט המשך להניח את הפופצ'יפס, הסלסה והגבינה. אופים בחום של 350 במשך כ -10 דקות, עד שהגבינה נמסה.
הערה: הצ'יפס הפריך הזה הוא החלפה מושלמת באמת לשבבי טורטיות מסורתיות - והרבה יותר בריאים! אתה יכול להכין את הפלטה הזו בעזרת פוצ'יפס רגיל, או לנסות כל אחד מהטעמים. אני אוהב את טעם השמנת החמוצה והבצל! אהבתי מאוד גם את שילוב התוספות שלי - מתוק, חריף וגביני - אוכל משחק מושלם או מאנצ'י בכל עת!
הלגימה: פופסקו מפוצץ
אם אתם אוהבים שמפניה, פרוסקו היא הגרסה האיטלקית - אך טעימה מעט מתוקה וקצת פחות יקרה. הוא גם נמוך יותר באלכוהול וקלוריות מאשר יין רגיל. מכיוון שהיא כבר מבעבעת, אני מעלה את השליש האחרון של הכוס עם מים נוצצים או סודה. בדרך זו אתה נשאר לחות, המשקה שלך נמשך זמן רב יותר, ואתה חוסך כ -50 קלוריות לכוס של לבן או אדום רגיל. זה סך הכל לנצח!
אז נסה, וספר לי מה אתה חושב! יש לך רעיונות נוספים להחלפות בריאות (זה לא אומר 'החלפת טעם')? הודע לי בתגובות למטה - אני תמיד מחפש רעיונות חדשים!
יותר:האימון הטוב ביותר כאשר אתה 'עסוק מדי' להתאמן
אמנדה ראסל הוא כותב כושר וסגנון חיים בעל דירוג גבוה, דובר מרכזי מקצועי, ספורטאי מאומן אולימפי, דוגמן, דוברת, מייסדת fitstrongandsexy.com ואחד המומחים המובילים בתעשייה בנושא כושר, בריאות ושינוי. היא מארחת ומנהלת מייצרת את סדרת הכושר המקוונת Fit Strong and Sexy. כדי לצפות בתוכנית של ראסל, בקר youtube.com/AmandaRussell.
