Fai i misteri di cosa aspettarti durante travaglio e parto ti sei sentito in ansia? Puoi rilassarti un po' quando ricevi consigli utili dai professionisti e dalle mamme che ci sono state.
Dai segni del travaglio all'affrontare il travaglio precoce, ecco alcuni suggerimenti per la prima fase del travaglio.
Quali sono le fasi del travaglio?
Ci sono tre fasi del travaglio: prima fase, seconda fase e terza fase. Il Associazione americana della gravidanza definisce la prima fase del travaglio come l'inizio del vero travaglio fino a quando la cervice non è completamente dilatata a 10 centimetri.
Anche la prima fase del travaglio ha le sue fasi: travaglio precoce, travaglio attivo e fase di transizione.
- La fase iniziale del travaglio dura fino a quando la cervice non è dilatata a tre centimetri.
- La fase di travaglio attiva continua fino a quando la cervice non viene dilatata a sette centimetri.
- La fase di transizione dura fino a quando la cervice non è completamente dilatata a 10 centimetri e segnerà il momento in cui entrerai nella seconda fase del travaglio e inizierai a spingere.
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Segni di travaglio
Il falso travaglio, noto anche come Braxton Hicks, non è affatto falso: sono infatti segni che il tuo corpo si sta preparando per il travaglio. Tuttavia, ecco alcuni segni di travaglio che segnalano che sei più vicino a dirigerti verso la sala travaglio e parto:
- Quando la cervice inizia ad ammorbidirsi e a dilatarsi, perderai il tappo del muco. Alcune donne perdono la spina in piccoli pezzi, quasi inosservate, mentre altre perdono la spina in una massa, nota anche come spettacolo sanguinoso.
- Le contrazioni sono il segno più familiare del travaglio, che ti fa sentire dolore nella parte bassa della schiena e passare in avanti, causando crampi mestruali e contrazioni nella zona del bacino.
- Se la tua acqua si rompe durante il travaglio iniziale, annota l'ora e nota il colore e l'eventuale odore del fluido e componi il banco del travaglio e del parto in ospedale.
I segni del lavoro inizieranno presto >>
Suggerimenti per la prima fase del travaglio
La cosa più importante che puoi fare durante la prima fase del travaglio precoce è rilassarti. Il tuo medico ti incoraggerà spesso a superare questa fase del travaglio nel comfort di casa tua. "Ho passato la mia prima fatica a letto guardando i documentari di Ken Burns Jazz e facendo docce calde a casa", racconta Latham Thomas, Teneri germogli benessere. “Era così rilassante e confortevole.” Durante il travaglio iniziale, dovresti:
- Bevi molta acqua e mangia spuntini piccoli e leggeri.
- Cerca di dormire un po' durante la notte o occupati di attività leggere o di intrattenimento, come guardare un film, leggere o giocare.
- Cronometra le tue contrazioni, dal momento in cui iniziano a quando inizia la successiva.
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Suggerimenti per la fase di travaglio attiva
Nella fase di travaglio attivo delle prime fasi del travaglio, le contrazioni si verificheranno più frequentemente, dureranno più a lungo e diventeranno più intense. Per superare la seconda fase del travaglio precoce:
- Vai in ospedale quando le contrazioni sono a distanza di sei minuti.
- Usa le tue tecniche di rilassamento, come Lamaze.
- Chiedi al tuo partner di massaggiare l'addome e la parte bassa della schiena.
- Cambia spesso posizione: quando possibile, fai una passeggiata.
- Gioca con il tuo smartphone o con i giochi di carte, oppure ascolta la musica per distrarti.
Suggerimenti per la fase di lavoro di transizione
Durante questa fase più dura, ma più breve, del travaglio, le contrazioni si verificheranno rapidamente, lasciando poco tempo tra il riposo. Continuando a usare le tue tecniche di rilassamento mentre sperimenti uno o più dei seguenti segni, sei in fase di transizione:
- Vampate di calore
- Brividi
- Nausea
- vomito
- Irrequietezza
- Tremore delle gambe
- Emozioni intense
- Ti senti come se volessi arrenderti
Una volta che senti il bisogno di spingere, avvisa l'infermiera, ma non spingere finché non ti viene chiesto di farlo. Secondo il Mayo Clinic, spingere troppo presto potrebbe causare la lacerazione o il rigonfiamento della cervice, che può causare sanguinamento o ritardare il parto.
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Una volta che la tua cervice si è dilatata a 10 centimetri, hai superato la prima delle tre fasi del travaglio! Una volta che il medico ti darà il via libera, inizierai presto la seconda fase del travaglio e spingerai, che è come avvicinarsi al traguardo in questa lunga maratona chiamata travaglio e parto. Quindi resisti: con un po' di fortuna, il momento che stavi aspettando è solo a poche spinte!
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