“Più del 40% degli americani soffre di bruciore di stomaco almeno una volta al mese”, riferisce il Florida Hospital. E se sei uno del 60% che non ha ancora avuto sintomi di bruciore di stomaco, il Florida Hospital osserva anche: "Quasi tutti sperimenteranno il bruciore di stomaco ad un certo punto della loro vita".
Sebbene il bruciore di stomaco possa essere descritto dal punto di vista medico come un'irritazione dell'esofago, per chi ne soffre può sembrare più un piccolo drago sputafuoco che vive nel tuo petto. Potrebbero verificarsi bruciore nella parte superiore dell'addome o vicino allo sterno, tosse cronica, mal di gola, indigestione e persino nausea o rigurgito.
Come inizia il fuoco
Dr. Robert Huizenga — ex medico dei Los Angeles Raiders, autore di Va tutto bene, è solo un livido (che ha ispirato il film Ogni domenica) e fondatore di La Clinica del Dr. H- lo scompone per noi:
“Il bruciore di stomaco, chiamato anche reflusso gastroesofageo, si verifica quando l'acido cloridrico prodotto nello stomaco ritorna nell'esofago. C'è una valvola unidirezionale tra lo stomaco e l'esofago (sfintere esofageo inferiore) che dovrebbe impedirlo, ma se la pressione dal basso è troppo alta (cioè gravidanza, obesità o grandi volumi di
Chi ottiene il reflusso acido?
Il Dr. H spiega: “Il bruciore di stomaco è più comune nelle donne durante gli anni in cui si allevano i figli, perché la gravidanza è un comune fattore scatenante del dolore bruciante retrosternale dopo i pasti o quando si è sdraiati o chinati. Tuttavia, ad altre età, è più frequente negli uomini perché l'assunzione di alcol e la pancia di birra... sono un rischio importante associato agli uomini fattori”. Quindi, fa un buon punto: "Il bruciore di stomaco è in qualche modo basato sull'ereditarietà, poiché il binge eating, l'obesità, l'alcolismo hanno forti legami genetici”.
Di più:10 modi per rendere la gravidanza un gioco da ragazzi
Miti sul bruciore di stomaco da evitare
mito 1. Bere latte allevia il bruciore di stomaco
"Bere latte - o bere o mangiare qualsiasi cosa per eliminare l'acido dall'esofago - in genere migliora i sintomi del bruciore di stomaco temporaneamente, ma nel tempo, questo "trattamento" può essere controproducente, ovvero un aumento dell'apporto calorico aumenta il rischio di obesità ", Dr. H racconta Lei sa.
mito 2. L'assunzione di antiacidi "cura" il bruciore di stomaco
"I liquidi (neutralizzatori dell'acido) e gli antiacidi della pillola (soppressori della produzione di acido) migliorano i sintomi del disagio retrosternale dovuti al danno al tessuto esofageo", continua. "Tuttavia, nella maggior parte dei casi, il "reflusso" all'indietro del contenuto dello stomaco continua fino a quando non vengono affrontate le cause di base del reflusso (eccessivo cibo grasso a tarda notte, alcol e obesità)."
Opzioni per il sollievo
1. Esercizio. Mantenere uno stile di vita sano potrebbe non curare il reflusso acido, ma può sicuramente aiutare ad alleviare il suo verificarsi. Il Dr. H spiega: "Il miglior trattamento per il bruciore di stomaco è l'esercizio fisico regolare, una dieta salutare senza pasti abbondanti, senza pasti grassi a tarda notte, caffeina o alcol (e) un peso corporeo ottimale".
2. Liquirizia. Se si opta per la liquirizia DGL — che fa non contengono acido glicirrizico, un ingrediente che può causare ipertensione se assunto troppo spesso: può effettivamente aiutare a costruire il rivestimento mucoso protettivo nello stomaco. Questo può aiutare con le ulcere e gli effetti collaterali dell'acido.
Di più:10 migliori caramelle e dolci biologici
3. Melatonina. Nel suo programma, il Dr. Oz nota che il nostro intestino produce effettivamente 400 volte più melatonina di quanto non facciano i nostri cervelli. "Quando dormi, il tuo corpo deve essere estremamente vigile per evitare che si verifichi il reflusso", spiega, ed è qui che la melatonina extra aiuterà.
4. Bicarbonato di sodio. Per un semplice rimedio, puoi sempre provare una miscela di bicarbonato di sodio e acqua. Scegli 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio in 1/2 tazza d'acqua. “È l'acido che sta causando il problema; il la soluzione alcalina neutralizza quello", chiarisce il dottor Oz.
5. Il tuo letto. Il Dr. H individua un'altra soluzione: “Dormire con blocchi di legno alti 2 pollici sotto le colonne del letto (lasciando gravità mantenere l'acido nello stomaco).” Potresti anche investire in un letto che ti permetta di modificare l'altezza del poggiatesta. Ma, consiglia, "Rivolgersi a un medico se i sintomi persistono nonostante le misure di cui sopra".
