L'ispirazione per l'ora di pranzo può essere difficile da trovare giorno dopo giorno. Non è facile trovare un pasto che viaggi bene, sia ben bilanciato e sia accettato da alcuni dei critici gastronomici più duri in circolazione: i tuoi figli. Se ti sei imbattuto in un muro creativo e stai cercando alcune idee per rendere di nuovo divertente il pranzo, prova alcuni di questi suggerimenti quando pianifichi i pasti di mezzogiorno della tua famiglia.
Imballare brillantemente
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Confezionare una varietà di cibi dai colori vivaci nel cestino del pranzo di tuo figlio è un modo divertente e creativo per assicurarti che il tuo bambino raccolga i benefici di una dieta naturalmente equilibrata. I colori vivaci che si trovano in molti frutti e verdure aiutano a indicare le diverse vitamine, minerali e antiossidanti contenuti all'interno. Per saperne di più su come determinare la giusta assunzione giornaliera di frutta e verdura per te e la tua famiglia, controlla le raccomandazioni fornite dal Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie a FruitsAndVeggiesMatter.gov.
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Spiedino e pila
Cambiare il pranzo può essere semplice come riconfezionare alcuni degli stessi ingredienti. Invece di fare un panino, prova a fare uno shish-kebab all'ora di pranzo. Oppure riponi i soliti ingredienti su cracker o verdure a fette, farcisci una pita o un pomodoro svuotato, o arrotola una tortilla con alcuni dei ripieni per sandwich preferiti della tua famiglia.
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Rendilo ispirato allo spuntino
Prepara un pranzo interamente a base di snack per una sorpresa che sicuramente entusiasmerà i tuoi bambini. Prepara il trail mix con i loro cereali preferiti, popcorn, frutta secca e magari anche qualche goccia di cioccolato. Prepara un frullato di burro di arachidi e banana. Aggiungi cubetti di formaggio, fette di verdura, uova sode o qualsiasi altro snack salutare preferito. Imballa ogni snack in una varietà di contenitori colorati, rendendo ancora più divertente il disimballaggio e l'esplorazione del tuo bambino.
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Basta aggiungere tuffo
Un piccolo tuffo può fare molto per ravvivare un pranzo altrimenti ordinario. Mandate insieme hummus con verdure, panna montata con salatini o anche miele e yogurt con fette di frutta. Non solo questo aiuterà a rompere una noiosa routine del pranzo, ma includere le salse preferite con nuovi cibi è un ottimo modo per incoraggiare i tuoi figli a provare cose nuove.
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Diventa globale
Offri pranzi a tema per far conoscere nuovi sapori alla tua famiglia. Il lunedì, prova un involtino di tacchino mediterraneo con peperoni rossi arrostiti e feta. Il martedì, prova il teriyaki e invia spiedini di pollo o manzo con un tocco giapponese. Prepara un pasto a tema messicano e invia la tua famiglia con mini-burrito e salsa delicata per l'immersione.
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