Shh. Stai fermo per un minuto e ascolta il sussurro dei tuoi desideri interiori. Hai un forte bisogno di allenarti per una maratona, fare un safari in Africa o pianificare una giornata alle terme con le amiche? Questo è l'anno per individuare i tuoi veri desideri e trasformarli in realtà. Ecco cinque motivi per cui vali la pena.
Sarai più interessante
Tutto lavoro e niente gioco... sai come va. Non lasciare che l'impegno per il tuo lavoro, la tua famiglia o le tue relazioni ti faccia perdere il tuo lustro personale. Pensaci. Quando qualcuno ti chiede "Cosa c'è di nuovo?" hai qualcosa di spettacolare da condividere? Se la tua risposta è "il solito" o "stesso vecchio, stesso vecchio", è ora di darsi da fare. Fai un elenco di cinque cose che vuoi fare per te stesso nei prossimi 30 giorni. Prendi alcune riviste, una colla stick e un paio di forbici e crea una lavagna. Fai scorrere i tuoi succhi.
Ti mantiene giovane
È fin troppo facile mettere in secondo piano i propri bisogni e dare agli altri la priorità, specialmente quando si tratta di prendersi cura di sé fisicamente. La prossima volta che ti ritrovi a inventare scuse per essere sedentario, considera questo: la ricerca mostra che l'esercizio di resistenza può effettivamente invertire i segni dell'invecchiamento come i capelli grigi e la pelle che si assottiglia. I ricercatori della McMaster University in Canada hanno alterato geneticamente i topi per invecchiare rapidamente, quindi ne hanno condotti alcuni dei topi in un regime di esercizi che prevede una corsa veloce di 45 minuti sul tapis roulant tre volte a settimana. I topi sedentari sono diventati grigi e calvi, mentre i topi che si sono esercitati non hanno mostrato tali segni di invecchiamento e sembravano più giovani e più caldi che mai (ok, quindi abbiamo recuperato la parte "calda").
Sarai più felice
Quando ti tratti bene facendo qualcosa di buono per il tuo corpo, la tua mente o il tuo spirito, ovviamente aumenta il tuo felicità. Quindi, se ti senti triste, o se puoi semplicemente usare un colpo di felicità, prenditi un minuto e ascolta il tuo desiderio interiore. Potrebbe dirti di andare a fare jogging, andare al mercato degli agricoltori per fare scorta di bontà organiche o fare una lunga telefonata con una ragazza. Non sei egoista, ti prendi solo cura di te.
Diventerai più intelligente
Se i tuoi desideri interiori ti portano a provare qualcosa di nuovo, che si tratti di una nuova attività o abilità, puoi effettivamente creare nuove connessioni sinaptiche nel tuo cervello. Questi cambiamenti possono plausibilmente diventare permanenti, cambiando la struttura del tuo cervello. È una nuova affascinante area di studio chiamata plasticità neurale. Fai una scelta consapevole per cercare nuove esperienze ed espandere il tuo intelletto nel processo.
Sarai favolosa
Seguire le tue passioni ti darà bellezza interiore, senza dubbio. Ma non è solo di questo che stiamo parlando. A volte, anche la pura bellezza naturale potrebbe richiedere un piccolo miglioramento. Vai avanti e investi tempo e denaro per regalarti un nuovo taglio di capelli, una borsa piena di prodotti di bellezza o un mani/pedi. Sei una donna forte, intelligente, che lavora sodo e te ne vali la pena.
Come trovi il tempo per te stesso quando sembra che non ne hai? Fatti una priorità.
Per saperne di più
Consigli per avere un aspetto riposato
5 modi per corrompersi per andare in palestra
5 dolci modi per ridurre l'assunzione di zucchero
