In base al peso, un bambino mangerà di più, berrà di più e persino respirerà più aria di un adulto. Ciò significa che ciò che dai da mangiare al tuo bambino (o bambino) ha un impatto molto maggiore di quello che avrebbe su di te.
Scelte organiche
Alla maggior parte delle persone piacerebbe andare "tutto biologico" con le loro scelte alimentari. Chi vuole davvero i pesticidi, gli ormoni e i conservanti nel loro cibo comunque? Ma passare al biologico può essere una proposta costosa. Se
la tua famiglia è come la maggior parte, il tuo budget non può permettersi il 100% di prodotti biologici, quindi perché non prendere in considerazione l'acquisto di alimenti biologici per alcuni alimenti. Ecco alcuni semplici consigli su come dare la priorità ai tuoi acquisti di alimenti biologici:
1. Mangiare biologico al vertice della catena alimentare:
L'acquisto di latticini, uova e prodotti a base di carne biologici è un ottimo punto di partenza per gli acquisti di alimenti biologici. Il bestiame mangia mangime carico di pesticidi, viene spesso somministrato con antibiotici e ormoni, e tutto questo
finisce nel pacco al supermercato. Anche se i prodotti sono spesso associati al cibo biologico, molti dei residui su questi alimenti possono essere eliminati o notevolmente ridotti con una corretta pulizia
e sbucciandoli. Non c'è modo di rimuovere o ridurre i contaminanti nella carne, nei latticini e nei prodotti a base di uova.
2. Acquistare prodotti biologici con i più alti livelli di pesticidi:
I livelli di pesticidi variano nei prodotti. Gli alimenti che impiegano molto tempo a crescere hanno livelli di pesticidi più elevati. Gli alimenti ad alto contenuto di zucchero tendono ad attirare insetti e insetti e, di conseguenza, sono
spruzzato più frequentemente. L'Environmental Workers Union ha analizzato un gran numero di alimenti e ha scoperto che è possibile ridurre i rischi di esposizione ai pesticidi fino al 90 percento evitando la dozzina sporca, o i primi 12
produrre articoli con i più alti residui di pesticidi.
La maggior parte dei pesticidi
L'elenco di frutta e verdura con il maggior numero di pesticidi comprende:
- Mele
- peperoni
- Sedano
- ciliegie
- Uva (importata)
- nettarine
- Pesche
- Pere
- Patate
- Lamponi Rossi
- Spinaci
- Fragole
Meno pesticidi
Il rovescio della medaglia, l'elenco seguente include frutta e verdura che hanno i livelli più bassi di residui di pesticidi:
- Asparago
- Avocado
- Banane
- Broccoli
- Cavolfiore
- Mais (dolce)
- Kiwi
- Mango
- Cipolle
- papaia
- Ananas
- Piselli (dolci)
3. Acquistare prodotti biologici per i cibi preferiti dai bambini:
I neonati e i bambini piccoli sono noti per avere alcune strane abitudini alimentari. Molti tendono a voler mangiare gli stessi cibi giorno dopo giorno, un passaggio di sviluppo perfettamente normale per il tuo bambino.
Scegli l'opzione biologica degli alimenti che i tuoi bambini mangiano di più.
4. Sii flessibile. Acquista ciò che è in vendita:
Gli alimenti biologici sono come tutti gli altri prodotti alimentari, ci sono sempre offerte speciali sugli alimenti di stagione e ci sono sempre dei coupon. Mantieni flessibile la pianificazione del tuo menu per approfittare del supermercato
offerte e ricorda che il risparmio di un coupon può spesso eguagliare la differenza di prezzo tra biologico e convenzionale.
5. Acquista il marchio del distributore:
Se pensi che il tuo budget familiare non possa permettersi i prezzi dei fantasiosi negozi di prodotti naturali, ripensaci. Wild Oats, Whole Foods e Trader Joe's offrono marchi privati di succhi, zuppe,
salse e altri alimenti lavorati.
6. Esplora i corridoi alla rinfusa:
Se pensavi che i bidoni sfusi fossero solo per hippy incalliti, ripensaci. Molti alimenti di base comuni come pasta, cereali, noci e spezie sono offerti nella sezione sfusa. I cibi sono in grande
contenitori e hanno un prezzo per libbra. Gli alimenti sfusi sono più convenienti degli alimenti preconfezionati. Se sei intimidito dal corridoio di cibo sfuso, chiedi aiuto. Le persone che lavorano in massa
la sezione cibo è estremamente disponibile e molto disponibile a supportare i nuovi clienti.
