?I migliori alimenti per aiutarti a smettere di zucchero... tutti iniziano con C - SheKnows

I cibi ad alto contenuto proteico o ad alto contenuto di grassi aiutano a combattere il desiderio di zucchero e i migliori iniziano con la lettera C.

t Quando ho smesso per la prima volta di zucchero ho scoperto che c'erano alcuni alimenti che mi hanno aiutato a superare le prime otto settimane. Questi erano cibi ad alto contenuto proteico o ad alto contenuto di grassi, o cibi che mi hanno preso in qualche modo. Stranamente, sono tutti iniziati con "C".

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Cacao

t È possibile acquistare le fave di cacao crude nei negozi di alimenti naturali. Sono cacao puro e crudo, un incredibile antiossidante che ti dà un intenso tocco di cioccolato.

Chai

t Oh sì, tè Chai. Il rituale di scaldare il latte e aggiungere cardamomo, scorza di cannella, zenzero e liquirizia, quindi versare tazza dopo tazza in un bel bicchiere rende i momenti molto felici.

Chia

t Al mattino aggiungete questi piccoli semi ricchi di proteine ​​a un frullato o allo yogurt. Mescolali con i tuoi cereali (prova il mio

granola al cocco) o cospargerli su un'insalata. Ti riempiono e fanno miracoli per la tua digestione.

Formaggio

t Mettere qualche fetta di halloumi in una pressa per sandwich, sotto la griglia o in padella e mangiare come spuntino pomeridiano. Oppure avvolgere una fetta di formaggio attorno a una fetta di peperone rosso.

Pollo

T Tengo un sacchetto di pollo o tacchino rasato (dalla gastronomia al supermercato) in frigo e ne prendo una piccola manciata quando le mie energie crollano poche ore prima di cena.

Cannella

t Cospargo la polvere su una varietà di alimenti, come lo yogurt. Sto anche aggiungendo pennini di cannella al mio tè. È ottimo anche per ridurre l'infiammazione (per chiunque abbia problemi autoimmuni).

Olio di cocco

t Molto dolce. Aggiungi l'olio di cocco ai frullati o cuoci con esso (friggi un po 'di zucca; è sublime!). Oppure prendine un cucchiaio direttamente dal barattolo. Io faccio.

Latte di cocco

t Questa roba è dolce ma contiene da poco a trascurabile fruttosio. Ferma le voglie di zucchero nelle loro tracce. Il cocco intero è il migliore (mangiatene anche la polpa!) ma sono buone anche le varietà confezionate.

Caffè

t Dopo aver smesso di zucchero ho potuto bere di nuovo il caffè. L'avevo interrotto per tre anni perché mi faceva battere troppo forte il cuore. Ora lo metabolizzo bene. Nei giorni in cui mi manca la dolcezza nella mia vita ce l'ho con il latte. Il lattosio è deliziosamente soddisfacente. (Un piccolo consiglio: se bevi il tuo caffè con lo zucchero, provalo con la stevia. Molti caffè ora forniscono bustine di stevia invece dei peggiori zuccheri falsi.)

t Questo articolo è stato adattato dal best seller australiano di Sarah Wilson, Ho smesso di zucchero ora disponibile per il pre-ordine negli Stati Uniti. Ordina entro l'8 aprile per ottenere un bonus ricettario cocktail senza zucchero!