La mia sveglia suona tra le 5:30 e le 5:45. Suppongo di non aver bisogno di alzarmi così presto, ma mi piace la tranquillità e il tempo da solo prima che inizi il caos della giornata. Entro le 18:15, mi sto rannicchiando con ciascuno dei miei piccoli per svegliarli e invitarli ai loro giorni.
Hanno bisogno del loro sonno, ma hanno anche bisogno di tempo per sistemarsi nella loro routine mattutina che include rifare il letto, mettere i contatti (Delaney combatte questo da solo), vestirsi per la scuola, aiutare a preparare il pranzo e sì, mangiare quel cruciale, "pasto più importante della giornata", colazione.
Nella nostra casa, mantenere i pasti nutrienti nonostante la fretta, è sempre stata una priorità. Frutta e verdura sono i nostri snack preferiti e sono inclusi in ogni pasto che preparo (e quelli che mando con loro a scuola.) Non mi troverai a mandarli via con la pancia vuota, anche se mi dicono che non sono molto Affamato. So che hanno bisogno di carburante per imparare. A volte, è divertente fare semplicemente qualcosa di diverso mantenendo l'attenzione sul nutriente.
Ecco alcuni suggerimenti per pensare fuori dagli schemi quando si tratta di colazione:
Pensa fuori dagli schemi
I cereali sono sicuramente una scelta facile, ma nell'interesse di scuotere un po' le cose, io e i bambini abbiamo provato Grow and Gain Shakes di PediSure – come parte della loro routine mattutina. Dal momento che cercano sempre frullati o frullati, mi piace l'idea che questi frullati includano ancora più della bontà di cui i loro corpi in crescita hanno bisogno (e non è necessario alcun lavoro di preparazione). Fatto divertente: questi frullati sono senza glutine, kosher e sono disponibili in vaniglia, cioccolato, banana, frutti di bosco e fragola.
Immagine: Danielle Smith/Mamma straordinaria
Lasciali sperimentare
I miei piccoli adorano le loro bevande - il loro latte, la loro acqua, i loro frullati - super freddi - quindi, ho deciso, se vogliono aggiungere ghiaccio o frutta extra, sono felice di lasciarglieli. Pediasure Crescere e Guadagnare include proteine e vitamine, ma se vogliono includere frutta extra (alcuni dei loro preferiti includono banane, mirtilli, lamponi e ananas) sicuramente sorriderò e annuirò.
Immagine: Danielle Smith/Mamma straordinaria
Coinvolgi i tuoi figli
Più invecchiano, più responsabilità do loro. Una volta che hanno deciso di sperimentare, ho lasciato che affrontassero la "realizzazione" da soli. Ciò significa scegliere la frutta, presidiare il frullatore e versare le bevande.
Immagine: Danielle Smith/Mamma straordinaria
Immagine: Danielle Smith/Mamma straordinaria
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Goditi le tue creazioni nutrienti con un amico
O nel nostro caso, con tuo fratello (o forse tua madre!). Non posso promettere che vanno sempre d'accordo (o che faranno sempre un pasto insieme senza litigare su chi deve fare cosa) ma so che si divertono a stare insieme. Ed essere in grado di ridere all'inizio della giornata è una cosa molto buona.
Immagine: Danielle Smith/Mamma straordinaria
Cosa fai per dare la priorità a un'alimentazione nutriente nelle mattine di scuola occupate o in qualsiasi mattina, se è per questo? mi piacerebbe saperlo.
Divulgazione: questo post fa parte di una collaborazione sponsorizzata tra PediaSure® e SheKnows
