Ecco un approfondimento su pianificazione dei pasti reso facile, con collegamenti alle ricette per renderlo ancora più semplice!
L'idea della pianificazione dei pasti sembra ottima, vero? Tutto è pronto e pronto per la settimana, rendendo la tua vita piena di impegni molto più semplice. La pianificazione dei pasti ti fa risparmiare denaro, riduce lo stress e libera la mente per pensare a cose diverse da "Cosa dovrei preparare per cena?" durante il giorno.
Ma perché è così dannatamente difficile portare a termine questo piano apparentemente semplice? Qui, stiamo cercando modi per pianificare correttamente e fornire suggerimenti per assicurarci che seguirai!
Metti da parte del tempo
Sii specifico! Non pensare solo di programmare "domenica", ma vai oltre e decidi in modo specifico quando la domenica ti siedi e pianificherai i tuoi pasti. Forse svegliati un'ora prima del solito per cercare ricette e fare una lista. Un'altra idea è quella di approfittare della prossima stagione calcistica e del piano alimentare/negozio di alimentari quando tuo marito è assorbito dal gioco.
Semplifica i tuoi pasti
Pianificare i pasti non significa che devi servire cene di cinque portate di qualità da ristorante ogni sera. Invece, pensa in modo semplice. Ci sono sette giorni in una settimana: analizziamoli. Pianifica di cucinare quattro sere a settimana, riservando una notte per "parare", una notte per gli avanzi e una notte per ordinare una pizza o cenare fuori (opzionale). Delle quattro notti che stai cucinando, 2-3 di quelle notti dovrebbero essere ricette facili da usare che sai che la tua famiglia ama. Prenota l'altra notte (s) per provare un nuovo piatto o sfidare te stesso!
Idee semplici per i pasti
- Pasta estiva (capelli d'angelo con limone, aglio e spinaci)
- Pollo al barbecue a cottura lenta
- Manzo e broccoli fatti in casa
- Involtini di taco fatti in casa
- Pasta con salsiccia piccante in una padella
- Polpettone del sud-ovest
Pensa ai lati
Annota 3-5 lati a settimana che si abbinerebbero bene ai pasti che hai scelto. Può essere un'insalata, riso selvatico, insalata di pasta, verdure, patate o panini. Ancora una volta, mantieni la semplicità scegliendo contorni facili da preparare e compatibili con ogni piatto. Essendo completamente rifornito di contorni ogni settimana, puoi essere flessibile e preparare contorni per soddisfare la fame della tua famiglia. Se tutti stanno morendo di fame, servi la tua pasta estiva con riso selvatico e panini. Se il clan non ha troppa fame, la stessa pasta estiva dovrebbe essere sufficiente.
Non dimenticare colazione e pranzo
In genere, le cene sono i pasti più impegnativi da pianificare, ma ciò non significa che colazione e pranzo vengano saltati! Se le tue mattine sono frenetiche, tieni a portata di mano cereali, barrette di cereali, frutta fresca e cose facili come uova e pancetta. Un'altra idea è quella di preparare barrette per la colazione nel fine settimana da consumare durante la settimana. Adoriamo questi barrette di banana al burro di arachidi di quinoa — sano e delizioso! Per pranzo, opta per avanzi, panini con affettati, bastoncini di verdure fresche, insalate di pasta, pitas con hummus e altre opzioni veloci.
Nota
La chiave per pianificare i pasti è renderlo piacevole. Se ami cucinare, trova modi creativi per metterti alla prova in cucina con ricette diverse. Se cucinare non fa per te, mantienilo semplice! Non c'è assolutamente niente di sbagliato nel servire i piatti della tua famiglia che non richiedono enormi quantità di tempo e lavoro di preparazione.
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