Una nuova ricerca offre suggerimenti su come i genitori possono aiutare i bambini a combattere obesità infantile.
Se stai tenendo d'occhio il peso di tuo figlio, potresti voler cambiare i piatti della cena.
Secondo ricerca pubblicato sulla rivista Pediatria, i bambini che si servono da soli potrebbero consumare meno se si utilizzano piatti più piccoli.
I ricercatori della Temple University volevano vedere se i bambini avrebbero mangiato di meno usando piatti più piccoli, un'idea portata avanti da ricerche precedenti che hanno scoperto che gli adulti accumulano più cibo quanto più grandi sono i loro piatti.
Per otto giorni, 42 studenti hanno partecipato a un buffet self-service. In metà di quei giorni, usavano piatti da 7 pollici di diametro e negli altri giorni usavano piatti grandi da 10 ¼ pollici di diametro.
I ricercatori hanno osservato che i bambini mettono nei loro piatti ulteriori 90 calorie di cibo quando usano i piatti più grandi. Sebbene abbiano lasciato circa la metà di quelle calorie non consumate, hanno comunque mangiato più di quanto non facessero nei giorni in cui usavano i piatti più piccoli.
"Gli studi dimostrano che quando i bambini si servono di più, mangeranno di più", ha detto Jennifer Orlet Fisher, un'autrice dello studio che ha affermato che cambiare piatto potrebbe non essere la risposta per controllare il mangiare. Lo studio mostra, tuttavia, che è più facile cambiare le abitudini alimentari nei bambini che negli adulti, dice.
"I bambini sono mangiatori molto meno complicati degli adulti", ha aggiunto Fisher.
Cos'altro possono fare i genitori se non usare i piatti di insalata per servire la cena? Secondo un altro studio pubblicato nello stesso numero della rivista medica, riposarsi a sufficienza può frenare l'aumento di peso.
I ricercatori affermano che i bambini che dormono 10 ore al giorno rispetto a quelli che dormono 7,5 ore potrebbero avere meno probabilità di mettere su chili. Lo studio ha mostrato che dormire di più può ridurre la percentuale di adolescenti con un BMI pari o superiore a 25 (classificato come sovrappeso) del 3% all'età di 14 anni e del 4-6% all'età di 18 anni.
I genitori possono fare solo così tanto, però. Un altro recente studio identificato quattro geni associati all'obesità infantile grave.
Ma solo perché i geni possono essere un fattore nel peso di un bambino non significa che i genitori non possano avere un impatto positivo - un altro studio attuale dice che l'auto-aiuto Consulenza dal tuo pediatra può aiutare.
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