Stai ricevendo gli otto o più bicchieri di? acqua dovresti consumare ogni giorno? È probabile che tu non lo sia, e potrebbe essere perché l'acqua semplice non è attraente. Prova ad aromatizzare la tua acqua con frutta a fette e anche verdura per un modo rinfrescante e delizioso per rimanere idratato.
Bere molta acqua ha molti vantaggi: aiuta a prevenire le malattie, elimina le tossine, riduce il rischio di infarto ed è ottimo per la pelle. Ma la maggior parte delle persone non beve abbastanza acqua durante il giorno, e spesso è perché la semplice acqua vecchia può essere, beh, noiosa. Arrotolare le brocche d'acqua richiede solo pochi minuti e potrebbe essere la chiave per rimanere idratati.
Passaggio 1: prendi una brocca
Sebbene tu possa preparare porzioni individuali della tua acqua aromatizzata, potresti anche fare una grande quantità in una brocca o in una brocca mentre ci sei, così avrai maggiori probabilità di prenderla in seguito.
Passaggio 2: utilizzare acqua filtrata
Usa l'acqua dal miglior sapore possibile per iniziare. Se vivi da qualche parte con un'eccellente acqua del rubinetto, è fantastico, ma molto probabilmente vorrai usare acqua filtrata o in bottiglia per iniziare. Quindi riempi la tua brocca con acqua fredda e filtrata.
Passaggio 3: scegli il tuo aroma
Questa è la parte divertente! Per un'acqua aromatizzata di base, aggiungi alcune fettine di limone. Oppure diventa creativo e usa qualsiasi agrume che hai a portata di mano o un mix. Limone-lime, mandarino-pompelmo o kumquat-arancio sarebbero tutti eccellenti. Per qualcosa di un po' diverso, prendi ispirazione dalla spa e aggiungi fette di cetriolo alla tua acqua. Le erbe aromatiche, in particolare la menta, sono un'altra bella aggiunta, da sole o in combinazione con limone o cetriolo. Usa circa un frutto o una verdura per brocca d'acqua.
Passaggio 4: infondere
L'acqua assorbirà il sapore abbastanza velocemente, ma per i risultati più saporiti lasciate in infusione in frigorifero per almeno 10 minuti.
Passaggio 5: bevi!
Ora è il momento di gustare la tua acqua aromatizzata. Versalo in un bicchiere con ghiaccio o portalo in viaggio in una borraccia di alluminio. Bevi, divertiti e resta idratato!
Maggiori informazioni su come rimanere idratati
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