L'anno scorso è stato un grande anno per benessere – e quest'anno promette di essere ancora più grande.
il dic. 29, Jason Wachob — CEO e fondatore di MindBodyGreen - ha pubblicato il suo "10 tendenze del benessere da tenere d'occhio nel 2016", che ha messo in evidenza diversi prodotti nutrizionali come Bulletproof Coffee, oltre a vestiti di lusso e hotel di destinazione per gli appassionati di benessere. All'inizio di dicembre, il Global Wellness Institute ha pubblicato "10 turni di benessere per il 2016", che ha affermato che la tecnologia medica e il benessere impercettibile permeeranno ogni aspetto della casa, del lavoro e dei viaggi. Bene+Buono ha previsto che nel 2016 berrai prodotti di bellezza e mangerai supererbe.
Indipendentemente da come sarà il nostro stile di vita di benessere nel 2016, una cosa che sappiamo per certo è che sta attirando un quantità di attenzione e generando a quantità di soldi nel nuovo anno.
Essendo una persona che ha investito 15 anni in questo settore, è sia eccitante che spaventoso per me che ci sia così tanta "mania del benessere". Adoro avere molte opzioni per la salute, il benessere e il fitness, ma temo che parte dell'integrità e dell'autenticità delle cose che amo vadano perse man mano che diventano sempre di più popolare. Forse sono solo sciocco, ma spero che gli attributi più profondi del benessere sopravvivano alle tendenze in forte espansione.
Ecco le 10 cose migliori per il benessere che ti auguro il prossimo anno:
Ti auguro la felicità
Non la felicità superficiale, quella di avere il tempo della tua vita, ma un appagamento più profondo che deriva dal coltivare la gratitudine per ogni cosa buona della tua vita. Ho sviluppato questo tipo di felicità ricordando costantemente a me stesso le persone, i luoghi e le cose che mi danno gioia ogni giorno. Tenere un diario della gratitudine e dire "grazie" molto sono due modi in cui mantengo questa abitudine.
Ti auguro salute
Questo non è un desiderio per te di avere addominali scolpiti o zero grassi. Voglio che tu sia senza dolore. Voglio che tu ti senta a tuo agio nel tuo corpo e tranquillo nella tua mente, qualunque sia la tua taglia o forma. Rimango in salute dormendo bene, evitando cose tossiche come alcol e droghe e facendo il lavoro che amo. Puoi trovare la tua ricetta per la salute personale calmando la mente, riflettendo sulla tua vita e ricordando a te stesso le cose che ti fanno sentire meglio.
Vi auguro persone positive
Non c'è niente che nutre il mio benessere come le persone positive. Intendo le persone veramente sincere, oneste e ottimiste che ascoltano profondamente quando parlo; che si preoccupano del mio benessere; che conducono uno stile di vita sano che mi ispira e mi motiva a fare lo stesso. Se non conosci nessuno come questo, quest'anno è sicuramente il tuo momento per cercarli. Cercali negli studi di yoga, nei caffè salutari, nelle librerie: rimarrai sorpreso di quanto possano cambiarti la vita.
vi auguro buona musica
Smettila di ascoltare Adele. So che è fantastica e la sua musica ti fa piangere, ma se vuoi stare bene, limitati a una canzone di Adele all'anno. Seriamente, ascolta musica che ti eleva. Trova la musica che ti fa venire voglia di sorridere e ti fa venire voglia di muoverti. Per me, amo la musica dance degli anni '70, la musica reggae e la musica indiana Bhangra. Quale canzone ti fa venire voglia di fare un ballo felice? Mettilo a ripetizione.
Ti auguro creatività
Uno dei libri più venduti dell'anno scorso è stato un libro da colorare per adulti. Chi avrebbe mai pensato che la colorazione potesse migliorare il nostro benessere? O che ne dici del libro di Elizabeth Gilbert Grande Magia? Stava andando a ruba e ha raggiunto il numero 1 circa cinque minuti dopo essere stato pubblicato. Dobbiamo essere creativi: il nostro benessere dipende da questo. Rispolvera la tua vecchia chitarra. Scava il tuo set di acquerelli. Ascolta la musa che ti sussurra all'orecchio e lascia che ti guidi di nuovo alla tua creatività.
Ti auguro la natura
Anche mentre mi siedo sul mio MacBook digitando questo articolo, vorrei essere fuori a godermi il sole della Florida. Niente mi fa sentire più vivo, più energico, più bene che essere nella natura. Quand'è stata l'ultima volta che hai fatto un'escursione, hai nuotato nell'oceano o hai visto un animale selvatico? Riconnettiti con Madre Natura per un po' di buon benessere vecchio stile.
Ti auguro movimento
Andare sui rollerblade e suonare le mie melodie degli anni '70 è quanto di meglio possa fare per me. Amo anche lo yoga, la danza, l'escursionismo, la vela e il ciclismo. L'attività rafforza il corpo, schiarisce le nostre teste e ci dà una botta di deliziosi ormoni che fanno sembrare il benessere senza sforzo. Voglio che ti muovi, anche se sono solo 15 minuti al giorno, voglio che anche tu senta lo sballo che puoi ottenere solo muovendo il tuo corpo.
Ti auguro giocosità
Rimango giocoso guardando stupidi video di gatti, scrivendo meme divertenti a mia sorella e facendo la stupida con il mio ragazzo - e la giocosità mi fa stare bene. Quando eravamo bambini, sapevamo essere giocosi. È stato naturale e gioioso. Più invecchiavamo, più diventavamo seri. Voglio che infondi la tua vita e lavori con giocare a. Se non è divertente, rendilo divertente. Se non puoi renderlo divertente, smetti di farlo. La vita è troppo breve per essere un grinch.
Ti auguro bellezza
Il tipo di bellezza che ti auguro non si trova in una bottiglia, non si compra da Sephora e non sbiadisce mai, nemmeno con l'età. Il tipo di bellezza che voglio che tu veda è la bellezza eterna e senza tempo della tua stessa esistenza e di tutto ciò che ti circonda. Trovo la bellezza in un tramonto, nelle fusa del mio gatto, in un bacio e in una melodia. La bellezza è tutto intorno a noi e soprattutto dentro di noi. Impara a vederlo ovunque e non sarai mai solo.
Ti auguro abbondanza
Soldi. Macchine. Vestiti. Gioielleria. Nessuna di queste cose ti farà sentire abbondante a meno che non coltivi la completezza. La definizione di guarigione è rendere intero. Porto la guarigione nella mia vita con massaggi, agopuntura, mediazione, yoga e tutte le antiche pratiche che hanno aiutato le persone a rimanere in equilibrio per migliaia di anni. Quando smettiamo di sentirci spaventati e separati dalla vita, il benessere diventa abbondante.
E sai cosa c'è di bello in tutte le mie tendenze? Sono gratis! Non è necessario essere ricchi o famosi per avere questo tipo di benessere nella tua vita. Puoi farli sempre e ovunque e non hai bisogno di costosi pantaloni da yoga o un frullato da $ 10 per farli funzionare. Hai già tutto ciò di cui hai bisogno.
Vi auguro un felice e sano 2016!
La dott.ssa Gabby è conduttrice televisiva presso il Canale Salute e Benessere + Professoressa di Salute Olistica + Fondatrice di Women in Wellness Career Training. Scopri di più su Dott.ssa Gabby.
