Sei stato ispirato guardando The Biggest Loser e altri reality show sulla perdita di peso per organizzare la tua sfida con il tuo gruppo di amici o colleghi di lavoro? Ecco alcuni passaggi per aiutarti a dare il via al tuo piano.
Perdere peso è un lavoro duro. Quindi è una grande idea organizzare un gruppo e impegnarsi a perdere peso insieme. Ti offre un sistema di supporto già pronto (soprattutto per quei giorni in cui hai voglia di cedere alle tue voglie di cibo spazzatura), potenzialmente un un pool di conoscenze più ampio di consigli per una vita sana, oltre a una motivazione extra per raggiungere il tuo obiettivo, soprattutto se c'è un dolce premio in attesa di vincitore!
Ecco alcuni passaggi da seguire quando si tratta di organizzare una sfida di questo tipo nel tuo ufficio.
Ottieni l'OK da HR
Quando si organizza un gruppo aziendale, è necessaria l'approvazione delle risorse umane per assicurarsi che sia corretto organizzare e tenere riunioni in loco. È probabile che lo permettano: dipendenti più sani possono solo avvantaggiare l'azienda, dopotutto, con meno malattie e meno tempo lontano dal lavoro per appuntamenti medici, ecc. Una volta che hai la loro benedizione, cerca alcuni colleghi che possono aiutarti a gestire la sfida.
Scopri la logistica
Stabilisci quando, dove e quanto spesso ti incontrerai per la pesatura della sfida. Invia un'e-mail (se l'HR l'ha approvato) a tutto il personale invitandolo alla riunione iniziale. Fai attenzione a invitare solo i colleghi di cui senti la necessità di perdere peso (questo può essere un argomento molto delicato). Inoltre, nomina qualcuno che si occupi di annotare le informazioni dalle pesate. Quando ti prepari per la pesatura, rispetta il fatto che alcuni colleghi potrebbero non voler trasmettere il loro peso, quindi organizza uno spazio privato per questa parte della sfida.
Stabilire incentivi
Scegli un membro o un piccolo gruppo che si occupi di raccogliere premi e ricompense per alcune sfide giocose, da "più peso perso in uno settimana" a "la persona che ha avuto i pranzi più salutari". E, naturalmente, dovrebbe esserci anche un gran premio per la persona che perde di più il peso.
Incorporare attività divertenti
Una volta che hai un seguito regolare per le tue riunioni, mantieni tutti interessati incorporando attività più divertenti e informative. Forse sta attraversando le pesate più rapidamente in modo che tu come gruppo possa uscire per fare jogging o camminare durante l'ora di pranzo. Oppure un potluck, in cui tutti sono tenuti a portare un piatto dimagrante a cui tornano sempre.
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