Ora puoi stare tranquillo - Gwyneth Paltrow ci ha finalmente detto come fare dormire.
In un regalo di festa anticipato al mondo, l'attore e guru dello stile di vita e della salute si è autoproclamato dotato noi con il concetto di "dormire pulito". Paltrow è stata a lungo una sostenitrice del "mangiare pulito" sul suo blog Goop, e da allora ha scoperto che anche il sonno è una componente chiave di una vita sana e pulita.
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Con una mossa sorprendentemente off-brand, la Paltrow ha scritto delle sue abitudini di sonno pulito sul tabloid britannico, Mail giornaliera.
Quindi cos'è esattamente il sonno pulito? Cambiare le lenzuola almeno una volta alla settimana? Fare la doccia prima di andare a letto? Cospargere il tuo boudoir con un olio essenziale ottenuto da una pianta che cresce solo sulle scogliere di una remota isola croata?
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no, secondo Paltrow, sono "almeno sette o otto ore di sonno di qualità e, idealmente, anche dieci". In altre parole, dormire in modo pulito è, beh, dormire quanto è stato raccomandato dai professionisti medici per decenni.
Perché dovremmo preoccuparci di un sonno pulito (ovvero normale)?
"Il sonno gioca un ruolo così potente nel determinare il tuo appetito e i livelli di energia che credo che dovrebbe essere la tua prima priorità, anche prima di pensare alla tua dieta", lei scrisse.
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Ma se non sei venduto a livelli di energia più elevati, Paltrow ha aggiunto che c'è un “grande correlazione” tra come si sente e come appare quando si alza dal letto la mattina.
"Anche se ci sono trucchi di bellezza che possono fare la differenza, non esiste un sostituto paragonabile al buon sonno in termini di come può farti sentire", ha concluso.
