Non c'è davvero modo di evitare fatica nella vita, ma ci sono modi per renderlo più facile. Entra Lara di The Lara Touch, che è un'esperta in medicina energetica. Sembra una di quelle cure pazzesche, vero? Ma al contrario.
È radicato nei metodi di agopuntura, yoga e kinesiologia, tutti incentrati sull'idea che, proprio come il flusso sanguigno, il flusso di energia può essere bloccato. Ciò che ti rimane sono problemi come l'incapacità di dormire, lo stress elevato, i dolori, i dolori e altro ancora.
Lara ammette: "Le nostre convinzioni mediche occidentali si basano sulla ricerca scientifica e poiché le persone non possono vedere l'energia, è stato difficile incorporare la guarigione energetica nel nostro modo di pensare medico occidentale”. Ma, gente, non bussate fino a voi Provalo. Tutto ciò che comporta sono semplici movimenti del corpo e picchiettio che aiutano a bilanciare la tua energia.
Quando sei stressato, il tuo corpo si contrae dalla parte posteriore del braccio, dalla parte posteriore del collo e attraverso la tempia, spiega Lara. Naturalmente, vuoi rilassare queste aree. E questo aiuterà.
1. Il triplo massaggio più caldo
Lara spiega che questo calmerà la risposta di lotta o fuga nel tuo corpo. Sai, quello che ti convince a lanciare il cellulare contro il muro quando leggi una brutta email. O quello che ti fa arrabbiare con i tuoi figli quando ti fanno impazzire.
Guarda l'esercizio completo qui.
2. La postura incrociata
In quello che pensavo fosse il pezzo più interessante di tutto questo, Lara mi dice che quando siamo stressati solo il nostro cervello usa il nostro lato dominante per risparmiare energia, e questo è essenzialmente ciò che può creare ansia in situazioni stressanti momenti. Quindi, l'obiettivo di questo esercizio è quello di superare la risposta allo stress facendo in modo che il tuo cervello lavori di nuovo in modo bilaterale e, come dice Lara, metti il tuo corpo in uno stato parasimpatico e irrequieto.
Dovrai anche incrociare le caviglie e ripetere: "Rilascio i miei sentimenti di..." Guarda l'esercizio completo qui.
3. Tecnica della libertà emotiva
Questa è solo una parte della routine completa di Lara sul tocco per alleviare i tipi di stress più ostinati. Potresti sentirti un po' sciocco a farlo, ma l'idea è che stai toccando determinati punti di digitopressione mentre dici un'affermazione positiva.
Guarda il esercizio completo qui (e preparati a uscire dalla tua zona di comfort per questo. Devi essere d'accordo con il sentirti un totale sciocco).
4. Sollievo dallo stress nella posa del sonno
Devi esercitarti appena prima di andare a dormire per metterti in uno stato più ambientale. Dopo una giornata stressante e diverse reazioni di lotta o fuga, il sangue scorre agli arti e questo esercizio gli segnala di tornare al cervello e invertire il tuo stato di stress. Lara spiega l'effetto completo qui.
5. Proteggersi dallo stress degli altri
Lo stress, come lo sbadiglio, è contagioso. Quindi Lara consiglia di proteggersi dal contagio facendo questo ogni giorno prima di uscire di casa o prima di entrare in grandi folle. In realtà disegna una linea al centro del tuo corpo partendo dal bacino (forse non il massimo a tuo agio in ambienti pubblici) e spostandoti fino al naso e girandoti come se stessi chiudendo una chiave a chiave naso. Leggi di più sull'energia negativa qui.
