OK, quindi forse non apparirai presto in un episodio di Hoarders, ma le tue pile di cose ti stanno lentamente uccidendo o almeno, facendoti sentire molto peggio di quanto dovresti.
UN fatica sondaggio condotto per conto dell'Huffington Post ha rivelato a casa organizzazione come uno dei più comuni fattori scatenanti dello stress. L'84% degli intervistati teme che la propria casa non sia sufficientemente pulita o organizzata e l'87% delle donne intervistate prova ansia per la manutenzione della propria casa.
La causa principale dell'ansia domiciliare? Ingombrare. Quel che è peggio, gli intervistati che sono stressati per la propria casa sono anche più stressati nel complesso.
Perché il disordine porta allo stress
Il disordine è un catalizzatore che richiede costantemente la tua attenzione. Riduce la produttività e le prestazioni delle attività e aumenta i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. Crea anche uno tsunami di problemi personali, tra cui:
- Disordine mentale — sìla nostra mente viene sopraffatta e i tuoi sensi vanno in overdrive per elaborare ciò che ti circonda.
- Irrequietezza cronica — con una casa instabile arrivano emozioni instabili. La tua mente va costantemente in cortocircuito perché senti che il tuo lavoro non sarà mai "finito".
- Distrazione — ioInvece di concentrarti sul compito da svolgere, potresti ritrovarti appesantito da sentimenti di colpa per il fatto che la tua casa non ha l'aspetto che "dovrebbe".
- Tempo perso — wQuando la tua casa non è in ordine, il tuo livello di frustrazione sale quando non riesci a trovare oggetti semplici e quotidiani cruciali per il tuo benessere.
Perché permettiamo che ciò accada è la domanda da un milione di dollari. Per molti di noi, è un accumulo graduale che non notiamo fino a quando non raggiungiamo il nostro punto di rottura e, a quanto pare, separarci da oggetti a cui ci sentiamo collegati fa male. Letteralmente.
Uno studio condotto dalla Yale University ha scoperto che le due aree del cervello associate al dolore sono quelle che si attivano quando butti fuori gli oggetti verso cui senti una connessione. Non importa se si tratta di una connessione finanziaria o emotiva: il dolore è dolore.
Riordinare 101
Negli ultimi 10 anni ho vissuto in un appartamento delle dimensioni di un armadio. Dopo che la mia relazione è finita l'anno scorso, ho iniziato un'importante sessione di eliminazione che è durata sei mesi e mi ha portato a liberarmi di quasi 40 sacchi di roba! Dopo che ho finito, sembrava che fossi stato derubato - ed è stato fantastico!
Ecco alcune semplici linee guida per iniziare. Con ogni oggetto di cui stai decidendo di sbarazzarti, chiediti:
- Questo articolo mi fa stare male? Se l'oggetto è attaccato a un ricordo negativo o guardarlo ti fa sentire in colpa, sbarazzati di esso.
- Quando è stata l'ultima volta che l'ho usato? O, in alcuni casi, l'hai mai usato?
- A che scopo serve davvero? Se l'oggetto ti dà solo un'altra cosa da pulire o mantenere e non ne ricevi alcun piacere, è ora di buttarlo.
Se inizi a preoccuparti, butterai via qualcosa di cui poi ti pentirai, non farlo. Tieni solo gli oggetti su cui non esiti: tutto ciò per cui ti angosci o tenti di giustificare il mantenimento non è pensato per essere a casa tua.
Sul serio, provalo! Butta via un solo oggetto. Il dolore iniziale si trasformerà in euforia, specialmente quando sprofonda nel fatto che non dovrai più spolverarlo, sentirti in colpa o inciamparci sopra solo per vivere la tua vita.
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