Anche se è sempre un peccato tornare al lavoro dopo un lungo weekend come il Labor Day, di solito tutti sembrano un po' più luminosi e felici. La ragione di ciò è che i nostri corpi e le nostre menti funzionano meglio quando diamo loro una pausa, e molto peggio quando non lo facciamo.
Gli americani sono particolarmente colpevoli di lavorare troppo e di evitare le vacanze per andare avanti. Infatti, nel 2013, Gli americani si prendevano meno tempo libero di quanto non abbiano fatto negli ultimi quattro decenni e hanno rinunciato a 52,4 miliardi di dollari in benefici per il tempo libero. Questo non solo ha avuto un impatto negativo sulla nostra economia, ma probabilmente ha compromesso la salute di tutti. Diversi studi hanno già confermato che non dare riposo alla mente e al corpo almeno due volte l'anno può costare molto. E non stiamo parlando solo di sentirti esausto: questi effetti hanno il potenziale per abbreviare la durata della tua vita.
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Salute fisica
Secondo Business Insider, gli uomini che non vanno in vacanza per cinque anni hanno il 30% in più di probabilità di avere un infarto rispetto agli uomini che si prendono almeno una settimana di ferie ogni anno. Donne che si prendono una pausa solo ogni sei anni aumentare di otto volte le probabilità di avere un infarto rispetto a coloro che hanno impiegato del tempo due volte l'anno. E non importa se voli 10 ore per il tuo vacanza destinazione o semplicemente fare un viaggio di tre ore fino alla riva: il punto è portare la mente e il corpo fuori dalla sua routine quotidiana e stressante.
Salute della mente
Ha senso che lavorare più ore aumenterebbe i nostri livelli di stress, ma quei livelli più alti possono danneggiare anche la nostra salute mentale nel tempo. Il Istituto finlandese per la salute sul lavoro hanno scoperto che le persone che lavorano 11 ore al giorno o più hanno il doppio delle probabilità di cadere in una profonda depressione, anche se non hanno mai avuto un episodio depressivo prima.
Buoni motivi per prendersi più tempo libero
Gli impatti negativi sono una ragione sufficiente per iniziare a pianificare quella vacanza invernale alle Bahamas, ma i benefici lo rendono ancora più essenziale per il nostro benessere generale. Per prima cosa, aumenta significativamente la produttività. Secondo il ricercatore Mark Rosekind di Alertness Solutions, togliere quel fine settimana aumenta le prestazioni lavorative dell'80%. Questo potrebbe avere qualcosa a che fare con le persone ben riposate che hanno un Reazione più veloce del 40% tempo di quelle povere anime che hanno lavorato durante il fine settimana.
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Fortunatamente le nuove aziende stanno iniziando a cogliere gli effetti positivi che le ferie dei dipendenti stanno avendo sulla loro attività. Roger Dow, presidente e CEO della US Travel Association, ha dichiarato alla CNN: "Stiamo vedendo più aziende - Expedia, Netflix e altre - che stanno eliminando completamente le loro politiche sulle vacanze. Hanno appena detto: "Non abbiamo più una polizza per le vacanze; discuti con il tuo capo e prenditi il tempo necessario.'” Questa politica di ferie più permissiva e aperta consente ai dipendenti di sentirsi più liberi di utilizzare il tempo di ferie ogni volta che ne hanno bisogno. Questo, insieme al congedo di maternità e paternità di un anno, fa sembrare che Netflix stia gareggiando per vincere la migliore compagnia per lavorare per sempre. Si spera che le sue politiche guidate dai dipendenti ispirino altre aziende a seguire il suo esempio.
La creatività tende ad aumentare anche quando sei lontano dal tuo ufficio. Secondo la CNN, i dipendenti hanno spesso le loro idee migliori quando sono in vacanza o si rilassano durante il fine settimana. Questo è il motivo per cui fare una passeggiata o meditare spesso aiuta a stimolare i succhi creativi: stai dando al tuo cervello la possibilità di respirare e vedere le cose da un punto di vista più rilassato e aperto.
Tutto ciò supporta il passaggio alla famigerata settimana lavorativa di quattro giorni, un'idea che è stata esposta da Il New York Times scrittore Jason Fried. Da allora, diversi imprenditori di successo ne hanno propagandato i benefici e alcune aziende americane hanno persino iniziato a implementarlo per testarne il valore. Credo che man mano che sempre più millennial rivendicheranno i responsabili delle posizioni aziendali, questa idea diventerà più forte, perché va contro l'etica del lavoro tradizionale e a lungo imposta. Gli orari di lavoro diventeranno più flessibili, il che a sua volta (si spera) incoraggerà le persone a prendersi più tempo libero e a sentirsi molto meglio.
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