Alzati e risplendi, bella! È un nuovo giorno luminoso e splendente da affrontare. Se la mattina ti trova rinfrescato e sveglio o ti nascondi sotto le coperte premendo il pulsante snooze un altro paio di volte, questa routine in cinque fasi ti farà uscire di casa in meno di un'ora e sicuramente farà ripartire la tua mente e il tuo corpo per una radiosa giorno!
Passo 1. Allungalo!
(5 minuti)
Prima ancora di uscire da sotto quelle comode coperte, riscalda i muscoli e scrollati di dosso i dolori della buonanotte. Allungandoti prima di iniziare la giornata, avrai una postura migliore, eviterai fastidiosi mal di testa e mal di schiena dovuti a muscoli rigidi e otterrai una buona dose di energia.
Mantieni ogni tratto per 30 secondi:
- Rilascio della parte superiore della schiena
- Rilascio del torace
- Torsione spinale
- Rotolo al collo
- Roll downup
- Allungamento del tendine del ginocchio
Passo 2. Ora di colazione!
(10 minuti)
Prendi un bicchiere d'acqua mentre prepari una sana colazione! La colazione non solo fa partire il metabolismo, ma una colazione sana fornisce anche al cervello il carburante di cui ha bisogno per affrontare la giornata.
Adoriamo queste idee veloci, salutari e davvero facili:
- Farina d'avena con mirtilli e bicchiere di latte
Fornisce: fibra, antiossidanti, proteine, calcio
- Burrito da colazione: albume d'uovo, peperoni tritati, cipolla e spinaci, tortilla integrale, salsa
Fornisce: Proteine, ferro, vitamina K, vitamina C
- Smoothie (mirtilli, lamponi, more, spinaci frullati con acqua) e due salsicce Fornisce: Antiossidanti, ferro, proteine
- Toast integrale al 100% con crema di mandorle, bicchiere di latte e banana
Fornisce: Fibre, proteine, vitamina E, calcio, potassio
- Parfait colazione: yogurt magro alla vaniglia, muesli, fragole, kiwi e mango
Fornisce: Proteine, calcio, fibre, potassio, vitamina C
Passaggio 3. Ripulire!
(15 minuti)
Fatti una doccia veloce, lavati i denti, pettinati i capelli; sai, tutti i tuoi rituali quotidiani. Avvolgi i capelli in un asciugamano e vai nel tuo armadio per prendere l'abito di oggi.
Passaggio 4. Vestiti!
(5 minuti)
Niente ti fa sentire più radioso di un bel vestito. Ci piace risparmiare tempo in due modi. Uno, puoi mantenere il tuo armadio così organizzato e snello da poter vedere facilmente ogni pezzo del tuo guardaroba. O due, puoi scegliere i tuoi outfit la sera prima.
Risparmia tempo allentando le rughe con una rapida asciugatura nell'asciugatrice, passando il ferro da stiro su una piega qua e là o stirando i vestiti la sera prima.
Passaggio 5. Finiture!
(10-15 minuti)
Hai ancora i capelli in un asciugamano, giusto? Bene. Amiamo risparmiare l'asciugatura e lo styling dei capelli fino all'ultimo passaggio, in modo che i nostri capelli abbiano tutto il tempo per asciugarsi all'aria, consentendo una piega più rapida e migliore! Quindi, tieni su quei capelli e prendi i tuoi elementi essenziali di bellezza. La nostra routine quotidiana utilizza solo nove prodotti e passaggi.
- Fondotinta o BB cream: A seconda della copertura che stai cercando, tampona un po' di fondotinta o BB Cream su tutto il viso e sfuma con una spugnetta di bellezza.
- Correttore: Tamponare un po' sotto gli occhi e sulle imperfezioni e sfumare con una spugnetta di bellezza o, ehi, anche con la mano!
- Finitura in polvere: Applicare una polvere di finitura su tutto per assorbire l'olio in eccesso sul viso e impostare il fondotinta.
- Abbronzante: Passa un po' di bronzer sotto gli zigomi, ai lati del naso, ai lati della fronte, sotto il mento e sotto la punta del naso per una piccola azione di contrasto.
- Arrossire: Scorri un po 'di rosa sulle mele delle tue guance per un aspetto luminoso. Assicurati di sfumare bene con il bronzer che hai appena applicato.
- Evidenziare: Vuoi sembrare sveglio e rinfrescato in un istante? Devi evidenziare! Scorri la cipria illuminante sotto gli occhi, agli angoli degli occhi, lungo il naso e sulla parte superiore delle labbra!
- Eyeliner: Scegli il tuo eyeliner preferito e fai scorrere una piccola linea di occhi di gatto solo sulle parti superiori.
- Mascara: Una piccola quantità di mascara sulle ciglia aprirà gli occhi e ti farà apparire immediatamente più sveglia.
- Polvere per sopracciglia: Riempi e modella le sopracciglia. Le tue sopracciglia sono più importanti di quanto pensi e rendono i tuoi occhi più drammatici e belli quando sono accentuati correttamente!
Finisci con il tuo scoppio o se sei come noi, risparmia più tempo arrotolando i tuoi bei capelli in un nodo alto e vai avanti nella tua giornata!
Ora che sei ben nutrito e ben vestito, avrai sicuramente una giornata luminosa e bella.
Divulgazione: questo post fa parte di una collaborazione tra ARM & HAMMER™ Truly Radiant™ e SheKnows
