Che disintossicazione La dieta dovrebbe fare è concedere al tuo corpo il tempo di riprendersi dagli additivi, dalle sostanze chimiche e dagli ingredienti difficili da digerire che consumi.
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t Il termine "disintossicazione", abbreviazione di "disintossicazione" o "disintossicazione", viene gettato a casaccio in Internet lasciando dietro di sé confusione.
t La maggior parte delle diete disintossicanti consiste in una serie di frullati o bevande verdi che promettono di essere l'elisir di cui hai bisogno per eliminare i chili di troppo, purifica il tuo fegato, sangue e reni in un colpo solo e ti dà così tanta energia che supererai il tuo bambino in nessun tempo.
t Altri piani di disintossicazione prevedono il digiuno, alcuni sono diete disintossicanti a base di frutta e altri disapprovano la frutta e insistono che solo le verdure non amidacee faranno il trucco.
t La verità è che il cosiddetto piano di disintossicazione medio probabilmente ti farà sentire debole e stanco, letargico e apatico e a seconda della particolare varietà di curativo detergente che scegli, potrebbe anche mandarti al trotto in bagno frequentemente.
t Un programma di disintossicazione non dovrebbe fare nulla di tutto ciò.
t Che dieta detox dovrebbe fare è concedere al tuo corpo il tempo di riprendersi dagli additivi, dai prodotti chimici e dagli ingredienti difficili da digerire che consumi. Fare una pausa dagli alimenti trasformati, dallo zucchero e dai carboidrati semplici e sostituire quegli alimenti con cibi integrali che sono nutrizionalmente densi è ciò che offre questa opportunità per la pulizia, non la fame o un tutto liquido dieta.
t Quindi la prossima volta che qualcuno suggerisce una disintossicazione o una pulizia è proprio ciò di cui hai bisogno per ripristinare la tua salute (o perdere peso, combattere il diabete, abbassare il colesterolo, ecc.) chiedi loro esattamente cosa ne pensano una dieta detox è. La loro risposta potrebbe sorprenderti.
t Per quanto riguarda la diarrea, non è un segno di una “pulizia efficace”, è un segno che qualcosa all'interno non funziona correttamente e potrebbe giustificare una visita dal medico.
t Se stai cercando di recuperare la tua salute e di metterti davvero sulla strada del benessere, progetta il tuo stile di vita in modo che rifletta questo.
t Inizia consumando una dieta a base di proteine magre (vegetali o animali), molta frutta e verdura di stagione e grassi sani (come olio di cocco, avocado, olive, noci, semi e pesce d'acqua fredda). Limita (o, idealmente, elimina) gli alimenti trasformati e gli zuccheri raffinati aggiunti dalla tua dieta e tieni sotto controllo il consumo di alcol.
t Assicurati anche di fare un po' di attività fisica ogni giorno, di dormire a sufficienza ogni notte e di prenderti del tempo per respirare.
