Se pensi che spalmarsi di crema solare prima di una giornata in spiaggia sia la chiave per prendere il sole a basso rischio, ci sono cattive notizie. Secondo l'Istituto Nazionale per Salute e Care Excellence (NICE) non esiste "un modo sicuro o salutare per abbronzarsi".
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Il le nuove linee guida consigliano di indossare sempre la protezione solare di SPF15 o superiore quando all'aperto e utilizzando da sei a otto cucchiaini di lozione per coprire tutto il corpo.
Indossare un alto fattore di protezione solare (SPF30 plus) non significa necessariamente che puoi trascorrere periodi più lunghi al sole senza il rischio di scottarti.
Inoltre, le linee guida NICE indicano che avere un'abbronzatura non significa essere protetti dalla successiva esposizione al sole e il danno cumulativo alla pelle annulla qualsiasi effetto protettivo.
È ancora possibile bruciare durante la parte più calda della giornata (nel Regno Unito è tra le 11 e le 15 da marzo a ottobre) anche con tempo fresco e nuvoloso. È possibile bruciare anche in altri momenti della giornata e in tutte le stagioni.
Sebbene la protezione solare sia un modo efficace per proteggere la pelle dai dannosi raggi UV, NICE suggerisce che coprirsi con indumenti adatti o cercare l'ombra dovrebbe essere una priorità assoluta. Quando viene utilizzata la protezione solare, questa deve essere utilizzata liberamente e ripetutamente su tutte le aree esposte della pelle.
Se vai a nuotare o sudi copiosamente mentre indossi la protezione solare, il consiglio è di riapplicare la lozione subito dopo, anche se il prodotto dichiara di essere resistente all'acqua.
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Se hai i capelli o la pelle chiari, molti nei o lentiggini o una storia di cancro della pelle nella tua famiglia, dovresti prestare particolare attenzione quando esci al sole, così come i neonati e i bambini.
Questa settimana attore Hugh Jackman ha dato un avvertimento sui danni del sole quando ha rivelato che gli è stata rimossa l'ennesima escrescenza cancerosa dal naso.
In un post su Instagram, Jackman ha condiviso una sua foto con il naso coperto da una medicazione dopo asportato un quinto tumore della pelle, con la didascalia: “Un esempio di cosa succede quando non indossi crema solare. Cellula basale. La forma più lieve di cancro, ma comunque grave.
"SI PREGA DI UTILIZZARE LA CREMA SOLARE e di sottoporsi a controlli regolari", ha aggiunto.
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Un esempio di cosa succede quando non indossi la protezione solare. Cellula basale. La forma più lieve di cancro, ma comunque grave. SI PREGA DI UTILIZZARE LA CREMA SOLARE e di sottoporsi a controlli regolari.
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Mentre l'esposizione prolungata alla luce solare ha i suoi rischi, le linee guida evidenziano anche il vantaggio di brevi periodi al sole per massimizzare la produzione di vitamina D, che è essenziale per le ossa sane. Secondo NICE, la maggior parte delle persone può produrre una quantità sufficiente di vitamina D andando all'aperto per brevi periodi durante i periodi più caldi parte della giornata e lasciando scoperte solo le aree della pelle che sono spesso esposte (come avambracci, mani o parte inferiore) gambe).
Un breve periodo di tempo al sole significa solo circa 10-15 minuti e meno del tempo necessario per iniziare ad arrossire o bruciare, consiglia il sito Web del NHS. È improbabile che esporsi più a lungo fornisca vantaggi aggiuntivi, anche se le persone con la pelle più scura dovranno passare più tempo al sole per produrre il stessa quantità di vitamina D.
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