Qual è il tuo piacere colpevole? Qui, esaminiamo i principali piaceri colpevoli delle donne, come sono dannosi per la salute e suggerimenti per superarli.
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Qual è il tuo piacere colpevole? Qui, esaminiamo i principali piaceri colpevoli delle donne, come sono dannosi per la salute e suggerimenti per superarli.
I piaceri colpevoli sono qualcosa in cui ci impegniamo anche se sappiamo che non ci stanno necessariamente facendo del bene. Alcuni piaceri colpevoli sono completamente innocenti, come il mio preferito di fare un bagnoschiuma ogni sera con un bicchiere di vino, mentre altri, come il fumo, sono un po' più dannosi. Qualunque sia il tuo, li abbiamo tutti. Abbiamo chiesto ai nostri lettori di rivelare il loro massimo piacere colpevole, quindi abbiamo chiesto a un esperto di salute di intervenire sui pericoli di questi piaceri. I risultati sono arrivati!
I due principali piaceri colpevoli sono il cibo spazzatura e i reality TV!
Le donne tendono ad amare indulgere in due cose: cibo spazzatura e reality TV! Entrambi sono fatti di notte dopo una lunga giornata di lavoro e giocoleria con i bambini. Finalmente sono tutti a letto e tu decidi di cimentarti in una puntata di vere casalinghe con una vaschetta di gelato. Suona familiare? L'abbiamo fatto tutti, alcuni più di altri, ma quanto è grave per noi? Tina Paymaster, un coach certificato per la salute e lo stile di vita, pesa.
Il cibo spazzatura e la tua salute
Tina sul cibo spazzatura: il cibo spazzatura è privo di nutrienti vitali di cui il nostro corpo ha bisogno per svolgere le funzioni quotidiane, proteggere il nostro sistema immunitario e persino regolare il nostro umore. Il cibo spazzatura e i fast food sono altamente elaborati e pieni di sostanze chimiche dannose che possono portare a una miriade di condizioni di salute, dall'asma al diabete al cancro. L'industria alimentare formula gran parte di questo cibo per colpire i cosiddetti "punti di felicità" nel nostro cervello, quindi bramiamo questi alimenti e spesso troviamo difficile smettere di mangiarli.
Superare le dipendenze da cibo spazzatura
Tina Paymaster
I consigli di Tina
- Inizia ad aggiungere più frutta e verdura ai tuoi pasti e spuntini. Introducendo più cibo invece di sentirti come se fossi privato, il tuo corpo inizierà a desiderare naturalmente le scelte più salutari. Inoltre, se inizi i pasti con un'insalata o una zuppa di verdure, non sentirai il bisogno di mangiare tanto del pasto principale in quanto ti sazierai più velocemente.
- Quando hai voglia di qualcosa di brutto, bevi prima un bicchiere d'acqua. Spesso fraintendiamo la sete per la fame.
- Se hai voglia di dolci, potrebbe essere perché stai mangiando troppo cibo salato o non stai mangiando abbastanza proteine. Introduci proteine più sane come fagioli, legumi, noci, semi, verdure e proteine magre nei tuoi pasti e cibi più dolci come patate dolci, barbabietole, carote e frutta.
Reality TV e la tua salute
Tina su reality TV: Reality TV può essere un piacere colpevole che fa male alla tua salute se lo prendi come realtà. La maggior parte dei reality show ha una certa quantità di script e viene modificata per far sembrare che le persone negli spettacoli stiano vivendo la vita dei sogni. Questa non è la realtà. Le persone che stai guardando attraversano davvero difficoltà e momenti tutt'altro che affascinanti. Hanno tonnellate di truccatori, personal trainer, nutrizionisti e stilisti per farli apparire come fanno. Inoltre, gli spettacoli vengono modificati e modificati per creare la visione perfetta della loro vita.
Superare le dipendenze dai reality
I consigli di Tina
È importante guardare questi spettacoli con un pizzico di sale (se li guardi affatto) e prenderli come puro intrattenimento. Quando inizi a confrontare la tua vita con ciò che vedi in TV, rimarrai costantemente deluso e ti sembrerà di non vivere mai la vita che desideri. Invece, allontanati dalla TV e scrivi tuo sogni e desideri più grandi e fai cose per realizzarli. Vivi la vita che vuoi TU, non quella che vedi in TV e sii proattivo nel renderla una realtà straordinaria.
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