Chi si è guardato allo specchio stamattina e ha visto quelle piccole fossette sul sedere? Oh, la maggior parte di voi? Bene, non è affatto sorprendente.
Secondo uno studio del 2014, dall'85 al 98 percento di le donne hanno la cellulite sui loro corpi. Ci sono due ragioni per cui colpisce le donne molto più spesso degli uomini. Uno, i setti che collega il nostro grasso alla nostra pelle va verso il basso, il che crea fossette, mentre i setti degli uomini si collegano ad angolo, il che aiuta a nascondere le fossette. Due, gli uomini tendono ad avere la pelle più spessa delle donne. In quanto tale, la pelle della ricotta è il nostro fardello da sopportare e, secondo molti professionisti del settore medico, non esiste una cura per questo.
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Se ti capita di essere una delle tante donne che ce l'ha, dovresti sapere che tua madre (e tua nonna) sono parzialmente responsabili.
La cellulite scorre nei tuoi geni, quindi le donne che provengono da una lunga serie di cellulite anche i malati tendono ad averlo. Non che avessimo bisogno di un'altra cosa per cui incolpare le nostre madri, ma ecco qua. Probabilmente peggiorerà anche con l'età, qualunque cosa tu faccia.Pronto per una buona notizia? Mentre la cellulite sarà probabilmente una parte di te in qualche forma per sempre, ci sono metodi che hanno dimostrato di aiutare a ridurne l'aspetto.
1. L'allenamento della forza batte il cardio
Poiché la cellulite diventa più evidente quando le fibre sottocutanee si indeboliscono a causa dell'età o della mancanza di esercizio, allenarsi di più può sicuramente aiutare a ridurre il loro aspetto. Tuttavia, dovrebbe essere un certo tipo di esercizio: devi fare un allenamento specifico per la forza e tonificare l'area problematica per aiutare a mascherare le fossette.
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Uno studio del South Shore YMCA a Quincy, Massachusetts, ha mostrato che solo 15 minuti di cardio e 15 minuti di allenamento mirato della forza erano molto più efficaci nel ridurre la cellulite rispetto al cardio continuo. Questa è un'ottima notizia per chi odia salire su quel tapis roulant!
2. Trattamento laser
Che ci crediate o no, il trattamento con luce a radiofrequenza chiamato VelaSmooth, infatti, produce risultati notevoli quando si tratta di ridurre la cellulite. Secondo uno studio del 2004 sul trattamento, il 100% delle 35 donne che hanno subito trattamenti per otto settimane visto riduzione della coscia e miglioramento della cellulite. Tuttavia, il costo medio di un ciclo di trattamento è di $ 3.000 ed è probabile che la tua cellulite ritorni nel tempo senza una manutenzione regolare e costosa.
3. Chirurgia di subcision
Questo trattamento della cellulite ha gli effetti più duraturi, ma è anche il più invasivo. Essenzialmente, quello che fanno è tagliare i setti che trattengono il grasso sulla pelle e ridistribuire il grasso usando un ago speciale. Sembra divertente, vero? Questa tecnica è stata effettivamente impiegata dal 1995 e, secondo uno studio del 2000, i pazienti sono molto spesso molto soddisfatti dei risultati. Circa il 78% è soddisfatto del proprio livello di miglioramento della cellulite dopo una sola procedura. Tuttavia, i medici avvertono che questo trattamento dovrebbe essere utilizzato solo se si soffre di cellulite ostinata, perché dopo tutto si tratta di un intervento chirurgico.
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4. Mangiare certi cibi
Mangiare meglio non solo ti aiuterà a dimagrire, ma può anche ridurre le fossette della cellulite. Secondo gli esperti, combattere la cellulite si riduce a tre componenti alimentari: alimenti ricchi di vitamina C, acidi grassi omega-3 e proteine. Tutti e tre riducono il grasso, migliorano i tessuti connettivi e rafforzano il collagene. Per vedere i risultati più drammatici, ti consigliamo di ridurre l'assunzione di carboidrati e grassi.
