Quando ci sentiamo stressati o sopraffatti, potremmo rivolgerci a un bagnoschiuma infuso con olio di lavanda. Hai bisogno di un pick-me-up? Accenderemo il nostro diffusore usando olio di menta piperita. E perché non dovremmo? Dopotutto, aromaterapia non è solo una parola d'ordine alla moda per il benessere; è stato usato per promuovere la salute fisica, mentale e spirituale per migliaia di anni.
“L'aromaterapia è un complemento e un'integrazione salute e benessere modalità che supporta la nostra capacità innata di guarire e rimanere in buona salute", Amy Galper, cofondatrice del Istituto di studi aromatici di New York, dice SheKnows.
La pratica, afferma Galper, si concentra sull'utilizzo di oli essenziali, che sono i componenti aromatici estratti tramite distillazione a vapore da vari materiali vegetali "per influenzare il cambiamento e ristabilire l'equilibrio nel corpo, nella mente e spirito."
Come funziona l'aromaterapia?
Secondo Galper, le molecole negli oli essenziali viaggiano nel corpo tramite inalazione e attraverso la pelle quando applicate localmente, ad esempio quando sono incorporate nei prodotti per la cura della pelle.
"Quando inspiriamo i vapori degli oli essenziali, queste molecole aromatiche viaggiano nel corpo attraverso due percorsi molto diversi", spiega. “In primo luogo, entrano nei nostri polmoni e vengono assorbiti nel nostro sangue quando respiriamo ossigeno, e in secondo luogo, si innescano impulsi elettrici che viaggiano lungo il nostro bulbo nervoso olfattivo e si collegano al nostro sistema limbico, che controlla il nostro ogni azione — dalle nostre risposte emotive alla regolazione del battito cardiaco, della digestione, della temperatura e del sistema nervoso”.
Mentre concedersi un bagno al profumo di lavanda è paradisiaco, l'aromaterapia ha davvero dei reali benefici per la salute? Abbiamo chiesto agli esperti esattamente questo, oltre a chiedere consigli su quali oli aiutano con cosa.
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Olio di menta piperita
Soffri di mal di testa? Quindi potresti voler applicare localmente olio di menta piperita per aiutarti a lenire. “Anche se studi sono piccolo ci sono studi randomizzati controllati che mostrano l'efficacia dell'olio di menta piperita per via topica nel mal di testa da tensione ", Dr. Joe Feuerstein, un medico e professore associato di medicina clinica presso la Columbia University e direttore di medicina integrativa presso l'ospedale di Stamford, racconta Lei sa. "La menta piperita ha composti che lavorano sui canali del calcio dei muscoli per rilassarli".
Inoltre, uno studio del 2014 della Keimyung University e del Daeduk College in Corea hanno scoperto che l'olio di menta piperita ha anche promosso la crescita dei capelli senza segni tossici attraverso l'applicazione topica.
melissa
Feuerstein afferma che la melissa ha dimostrato di aiutare a ridurre l'agitazione nelle persone con malattia di Alzheimer grazie ai suoi composti "che rilassano il sistema nervoso".
Altre ricerche ha scoperto che la melissa, quando in combinazione con altre erbe, può aiutare l'indigestione, nonché l'insonnia e l'ansia.
Lavanda
Forse il grande kahuna dell'aromaterapia è lavanda, che è stato trovato per migliorare una serie di disturbi, tra cui intolleranza al dolore, depressione oltre che aiuta a prevenire fatica, ansia e depressione postparto nelle donne. UN Studio della Wesleyan University del 2005 scoperto che la lavanda funge anche da blando sedativo e aiuta a favorire il sonno profondo.
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Zenzero
Oltre agli oli essenziali sopra menzionati, è stato scoperto che l'olio di zenzero migliorare la nausea, e fu trovato l'olio d'arancia per alleviare il dolore nei pazienti con arti fratturati.
È solo clamore?
Nonostante questi studi che promuovono l'efficacia dell'aromaterapia, ci sono diversi studi, tra cui uno in 2000 e un altro in 2012, entrambi dal Dr. Edzard Ernst, ex cattedra di medicina complementare presso l'Università di Exeter, che non ha trovato prove convincenti che l'aromaterapia sia benefica per la salute.
Mentre alcuni risultati dei benefici dell'aromaterapia potrebbero essere contraddittori, non si può negare che il profumo gioca un ruolo profondo e drammatico nella nostra salute, afferma Galper.
"Ha un impatto diretto sul modo in cui rispondiamo allo stress", afferma. “Lo stress innesca il modo in cui il nostro corpo produce e produce proteine ed enzimi chiave, che a loro volta diventano i nostri ormoni, che regolano ogni azione nel nostro corpo. Annusando un aroma che riconosciamo come piacevole, il nostro corpo risponde inviando segnali neurologici al nostro sistema limbico per produrre ormoni che ci calmano e regolano ed equilibrano le funzioni del nostro corpo, dalla riproduzione alla digestione alla respirazione, i nostri muscoli, eccetera."
Quindi, se un certo profumo ti fa venir voglia di cancellare i tuoi problemi, non c'è niente di male nel fare quel bagnoschiuma.
