Di oggi scarpe da ginnastica possono essere scarpe comode e casual in cui correre, oppure possono essere strumenti high-tech per aumentare le prestazioni atletiche. Le aziende calzaturiere ora enfatizzano quest'ultimo e offrono stili di scarpe specializzati per tutte le dimensioni e forme di piedi, così come per quasi ogni sport o attività fisica - e la maggior parte di noi ha almeno un paio nel nostro armadi. Ecco 10 consigli e curiosità sulle sneakers.
Le scarpe da ginnastica non sono sempre state chiamate "scarpe da ginnastica".
Le prime scarpe con suola di gomma, chiamate scarpe da ginnastica, apparvero nel 1800.
Le scarpe da ginnastica sono subdole.
"Sneakers" originariamente prendevano il nome perché le loro suole in gomma erano praticamente silenziose, permettendo a chi le indossava di sgattaiolare inosservato.
Una taglia non va bene per tutti.
Le paia di scarpe da ginnastica in origine non avevano nemmeno le scarpe sinistra e destra. Da allora le cose hanno fatto molta strada. Le sneakers ora sono disponibili in una varietà di larghezze e in modelli che si rivolgono a chi ha piedi piatti, archi alti e tutto il resto.
Un design non va bene per tutti.
Potrebbero sembrare uguali all'esterno, ma sono strutturati in modo diverso all'interno. Le scarpe da corsa sono diverse dalle scarpe da passeggio, che, a loro volta, sono diverse dalle décolleté o persino dalle scarpe da ginnastica. Abbina la scarpa all'attività e i tuoi piedi ti ringrazieranno. (Le scarpe sono comunemente etichettate per l'attività per cui sono progettate.)
Scegli attentamente quando acquisti scarpe da ginnastica per l'atletica.
“Considera cosa farai con la scarpa. Attraversa il treno, corri, cammina?" ha affermato Stephen Dunn, proprietario di Hit the Trails, un negozio di articoli per la corsa e l'outdoor a Riverview, in Florida. Dunn, un veterano di 15 maratone e più di 100 gare di tutte le distanze, ha molta esperienza personale nella scelta della scarpa giusta. Continua: “Che tipo di piede hai: un arco basso o un arco alto? Quanto pesi? Hai qualche infortunio? Quante miglia correrai o camminerai?"
La taglia delle tue scarpe può cambiare, anche in età adulta.
Misura i tuoi piedi, o per lo meno, prova diverse taglie per vedere quale si sente meglio. Una taglia 8 in una marca può andare bene ma essere troppo piccola in un'altra. Scegli con attenzione, perché una scarpa troppo piccola può causare problemi come dita a martello o unghie incarnite. Se le tue scarpe sono troppo grandi, potresti finire con le vesciche.
Sostituisci spesso le tue scarpe da ginnastica.
Ciò significa ogni 300-400 miglia, secondo Dunn, o ogni 10 mesi. (Anche se le tue scarpe da ginnastica hanno accumulato polvere nell'armadio, i loro materiali si deteriorano troppo tempo.) "Il tuo corpo ti dirà con dolori e dolori quando è il momento di sostituire le tue scarpe da ginnastica", dice Non so.
Prenditi cura di loro e dureranno più a lungo.
Se le tue scarpe da ginnastica si bagnano, lasciale asciugare completamente, lontano dal calore diretto. Imbottire i giornali può aiutarli ad asciugare un po' più velocemente. La pulizia delle scarpe da ginnastica è piuttosto semplice, afferma Dunn: "Lavarle nel lavandino, asciugarle all'aria e Scotch Guard prima dell'uso".
La scarpa giusta ti aiuterà a non farti male.
Secondo Dunn, "le scarpe da corsa dovrebbero assorbire gli urti e controllare la pronazione [il rotolamento verso l'interno del piede]. Il loro design varia a seconda del tipo di piede. La scarpa corretta ti impedirà di rotolare verso l'interno o verso l'esterno, pronando o supinando, in base al tuo tipo di arco.
Cerca una persona esperta.
Per la migliore selezione e personale esperto, trova un negozio specializzato in scarpe da ginnastica. Porta con te le tue vecchie scarpe; i modelli di usura possono aiutare il personale a identificare quale tipo di scarpa è meglio per te.
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