Cosa significa per te essere guarito? Quanto influisce davvero la mente sulla tua capacità di riprenderti dopo una malattia, un intervento chirurgico o una perdita? La mente-corpo connessione è stata studiata e documentata per molti anni. La ricerca mostra che esiste una correlazione tra il desiderio di guarire e la guarigione effettiva e può essere migliorata se la mente è impegnata in modo positivo verso quell'obiettivo. Ecco di più su come puoi usare la tua mente per guarire il tuo corpo.
La risata è la miglior medicina
Abbiamo tutti sentito il vecchio adagio che risata è la migliore medicina - e questo consiglio spesso ascoltato ha prove scientifiche per sostenerlo. Al Cancro Treatment Centers of America, la terapia della risata è solo una componente della cura integrata del cancro trovata negli ospedali CTCA.
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Benefici per la salute della terapia della risata
"Ci sono benefici sia psicologici che fisici nella terapia della risata", afferma Katherine Puckett, PhD, direttore nazionale della medicina del corpo mentale presso i Cancer Treatment Centers of America. “Ridere insieme aiuta le persone a sentirsi più connesse e supportate e offre una distrazione dalle situazioni difficili. Ho sentito i pazienti dire alla fine del Club della Risata: 'Non ho nemmeno pensato al cancro per l'ultima ora!'”
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L'umorismo può aumentare gli ormoni e l'immunità del benessere
"Fisicamente, la risata (cioè provare ed esprimere allegria) può aumentare le endorfine, gli ormoni del "benessere" che possono migliorare l'umore e ridurre il dolore fisico", spiega il dott. Puckett. “Questo è di particolare interesse per i malati di cancro per i quali il dolore è spesso un problema significativo. Ci sono anche prove preliminari che provare allegria e risate può offrire una spinta al sistema immunitario".
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Meditazione: fa bene a ciò che ti affligge
La connessione mente-corpo influisce pesantemente anche sul lavoro del Dr. Dean Ornish, fondatore e presidente del Istituto di ricerca sulla medicina preventiva e professore clinico di medicina presso l'Università della California, San Francesco. Lui e sua moglie Anne, che è vicepresidente dell'istituto, hanno ottenuto ottimi risultati utilizzando meditazione terapie con i propri pazienti.
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Amore per la longevità
Secondo il dottor Ornish, la mancanza di amore e l'intimità sono alla radice di ciò che ci fa ammalare, e sono anche ciò che ci fa star bene. “Connessioni con altre persone influenzano non solo la qualità della nostra vita", aggiunge, "ma anche la quantità della nostra vita, ovvero la nostra longevità e la nostra sopravvivenza".
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La salute è uno stato d'animo
I nostri corpi prendono spunto dalla nostra mente e possono successivamente influenzare la nostra condizione fisica di conseguenza. Anche per coloro che potrebbero non dare molta importanza alla metafisica, la connessione mente-corpo è costantemente in gioco, che piaccia o no.
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La psicologia della guarigione può salvarti la vita
La psicologia della guarigione risiede nella capacità di orientare la mente verso Salute, felicità e riparazione riuscita. E chi lo sa? Potrebbe semplicemente salvarti la vita.
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Esercizio di meditazione di consapevolezza antistress
Christopher Lee May ti guida attraverso questo esercizio di meditazione di consapevolezza. È un esercizio semplice ma potente che chiunque può fare. Se stai cercando una meditazione rilassante, questo è perfetto: divertiti.
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