Quando una moda si apre e prende slancio, il suo scopo originale a volte si perde lungo la strada. Prima di saltare sul carro, chiediti questo: in che modo questo dovrebbe essere di beneficio?
Olio di cocco
Nel tuo cibo? Sicuro. Sulle gambe dopo la rasatura? Perchè no. Sul tuo viso? Probabilmente non una buona idea. Olio di cocco è ancora, come suggerisce il nome, un olio. Applicare il burro sul viso con la speranza di eliminare l'acne? No. Quindi pensa agli effetti che l'olio (di qualsiasi tipo) avrà di ostruire i pori. Che si tratti di un detergente per il viso o di una crema idratante da lasciare in posa, a meno che tu non abbia mai avuto un brufolo in vita tua, questa non è una grande idea. Se stai cercando una semplice crema idratante per il viso, prova una crema per il viso da banco e senza profumo che ha dimostrato di non ostruire i pori. Se stai cercando di curare efficacemente la tua acne, parla con il tuo medico delle tue opzioni.
Dieta senza glutine
Quello che sto per dire non vale in alcun modo per le persone che soffrono effettivamente di celiachia. In realtà, queste parole non sono nemmeno destinate a coloro che credono di soffrire di insensibilità al glutine (sebbene la comunità medica sia ancora divisa sul fatto che ciò esista o meno). Questa moda è andata davvero fuori strada quando le persone hanno iniziato a seguirla con la speranza di perdere peso e migliorare la propria salute. In teoria, è un'ottima idea. Un sacco di cose cattive e calorie sprecate contengono glutine (pasta, torta, cracker - l'elenco potrebbe continuare). Evitando questi alimenti (e quindi evitando molti alimenti trasformati), sei sicuro di migliorare la tua salute e forse anche di perdere peso. Il problema è che ci sono così tante opzioni senza glutine ora che le persone stanno sostituendo un alimento trasformato contenente glutine con un alimento trasformato senza di esso. Alla fine della giornata, la torta senza glutine è ancora una torta e i cracker senza glutine sono ancora cracker. Mantieni il cibo fresco e non trasformato (con e senza glutine) quando possibile e il tuo corpo ti ringrazierà.
Omogeneizzato fatto in casa
Non c'è niente di meglio della purea di frutta e verdura fatta in casa per un bambino - nessun argomento qui. Se preferisci preparare tutti i tuoi alimenti per bambini, allora fallo. Buon per te. Tuttavia, c'è una linea chiara che viene tracciata nella sabbia al latte artificiale. Non creare il tuo latte artificiale. Potresti pensare di fare ciò che è meglio - ciò che è più sano - per il tuo bambino, ma ti sbagli. Fare la tua formula mette il tuo bambino a un rischio molto più elevato di malnutrizione e infezione. Le formule acquistate in negozio vengono sottoposte a rigorosi test prima di essere autorizzate a raggiungere gli scaffali; la tua ricetta no Questo è diventato un problema tale che la Canadian Pediatric Society ha dovuto rilasciare un dichiarazione su di esso. Per favore, per la salute e la sicurezza del tuo bambino, usa solo latte materno o latte artificiale per il tuo bambino prima di (almeno) 9 mesi di età. I solidi possono essere aggiunti tra i 4 ei 6 mesi di età. Qui è dove il tuo cibo fatto in casa tornerà utile.
Yoga
Ancora una volta, la teoria era giusta: Yoga ha fantastici benefici per la salute. Lo consiglio sempre nel mio ufficio. Migliorerà la tua flessibilità, tonificherà i muscoli e aiuterà anche con il rilassamento, portando a un abbassamento della pressione sanguigna, umore elevato, riduzione dello stress e miglioramento dei sintomi di depressione e ansia. Tuttavia, lo yoga è raramente una forma di esercizio aerobico, perché non aumenta la frequenza cardiaca abbastanza per gli effetti desiderati. Se mangi allo stesso modo e ti alleni allo stesso modo, frequentare la lezione di yoga due volte a settimana non avrà alcun impatto sul tuo obiettivo di perdita di peso. Se la perdita di peso è ciò che stai cercando, valuta le tue abitudini alimentari (poiché mangiare è il 90% del battaglia per la perdita di peso) e aggiungere un esercizio aerobico, come correre, nuotare o andare in bicicletta da tre a cinque volte a settimana.
Sigarette elettroniche
Se stai cercando di smettere fumare, congratulazioni! È un grande risultato arrivare al punto in cui sei pronto a fare qualcosa di sostanziale per aiutarti a smettere. Sfortunatamente la tua sigaretta elettronica, che hai raccolto perché un amico ti ha detto quanto fosse eccezionale per smettere di fumare, potrebbe farti più male di quanto pensi. Molte (ma non tutte) le sigarette elettroniche contengono ancora nicotina. La parte spaventosa di questo è che la quantità di nicotina non è regolamentata. Ciò significa che potresti smettere di fumare sigarette normali solo per diventare dipendente da qualcosa con un contenuto di nicotina alto (e variabile) che non è migliore per la tua salute. Molte persone passano alle sigarette elettroniche con l'intenzione di smettere, ma non riescono a smettere di fumarle a causa della loro (nuova) dipendenza. Invece, dai un'occhiata alle opzioni di sostituzione della nicotina, come il cerotto, l'inalatore o la gomma. Ancora meglio, parla con il tuo medico delle tue opzioni e di cosa sarebbe meglio per te: potrebbe essere il farmaco su prescrizione senza nicotina.
Ricorda, se una moda non ha senso o sembra troppo bella per essere vera, è probabile che tu abbia ragione!
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