Quando sei già un po' stordito dal freddo, venire giù con un raffreddore di certo non aiuta la situazione. Tieni a bada gli starnuti e il raffreddore questo inverno con l'aiuto di questi suggerimenti.
È importante ricordare che, poiché il comune raffreddore è un virus, non esiste una cura. Pertanto, l'unico modo per assicurarti di non passare settimane della tua vita a tossire e starnutire è in primo luogo impedire al virus di insinuarsi nel tuo sistema.
Potenzia il tuo sistema immunitario
Sebbene ci siano molti farmaci là fuori per curare il raffreddore una volta che hai contratto il virus, non ci sono molte opzioni preventive. Però, Notizie mediche oggi ha rivelato che un'importante revisione scientifica eseguita negli Stati Uniti mostra che il prodotto COLD-FX ha risultati impressionanti in termini di prevenzione del raffreddore. È un prodotto naturale a base di erbe che rafforza il sistema immunitario umano e
aiuta il corpo a combattere virus come il comune raffreddore e l'influenza. Puoi prendere il normale COLD-FX ogni giorno durante i mesi invernali per una protezione continua, o prendere COLD-FX Extra al primo segno di raffreddore o per scacciare qualsiasi malattia imminente quando ti senti investire.
Prendersi cura di se stessi
Per molte persone, le giornate brevi e buie dell'inverno canadese possono sembrare più dure delle nostre luminose giornate estive. E questo può far sì che molte persone rinuncino ai loro soliti esercizi di routine e a sane abitudini alimentari. Ma quando lo fai, il tuo corpo non ha i nutrienti e l'energia di cui ha bisogno per combattere i virus. Quindi assicurati di continuare a mangiare frutta e verdura durante i mesi più freddi e di fare esercizio regolarmente.
Ottieni un colpo d'occhio di qualità
Uno studio presentato da Archivi di Medicina Interna indica che esiste una correlazione diretta tra la durata e l'efficienza del sonno e la resistenza di una persona alla malattia. Hanno scoperto che coloro che hanno dormito meno di sette ore avevano 2,94 volte più probabilità di sviluppare un raffreddore rispetto a quelli che avevano otto o più ore. Lo studio ha anche indicato che coloro che non hanno dormito bene, indipendentemente dal numero di ore, avevano maggiori probabilità di ammalarsi. Quindi nei mesi invernali, quando molte persone intorno a te hanno il raffreddore, è fondamentale dare al tuo corpo il riposo di cui ha bisogno. Ciò significa spegnere tutte le luci e astenersi dal fare qualcosa di troppo stimolante, come guardare la TV o fare esercizio, subito prima di andare a letto. Significa anche impegnarsi ad andare a letto abbastanza presto per ottenere la quantità di riposo di cui hai bisogno prima che la sveglia suoni la mattina successiva.
Resta pulito
Come per molti altri problemi di salute, Salute Canada raccomanda il lavaggio regolare delle mani come mezzo di prevenzione. Quindi lavati accuratamente le mani con sapone e acqua calda regolarmente durante il giorno. È anche saggio astenersi dal condividere tutto ciò che potrebbe facilmente trasmettere germi, come cibi e bevande. Tieni presente che i sintomi del raffreddore potrebbero non presentarsi fino a uno o tre giorni dopo che una persona è stata infettata, quindi solo perché una persona non sembra malata non significa che non stia trasportando un virus che potrebbe farsi strada nel tuo sistema. Sii più cauto!
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