Nel nuovo libro Capire i tuoi stati d'animo quando ti aspetti, autore Lucy J. Puryear, MD copre tutto, dagli effetti ormonali sulle emozioni durante i tre trimestri al legame con il tuo bambino. Tocca anche le emozioni, la salute mentale e la felicità dopo la gravidanza, incluso come affrontare lo stress e la pressione che derivano dall'essere una nuova mamma. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti del dottor Puryear per gestire il singhiozzo che si presenta nei primi mesi di maternità.
Dimentica di essere un genitore perfetto
Certo, alcune neomamme lo fanno sembrare facile: con alcuni zitti e pacche sulla schiena, i loro bambini passano da pignoli a completamente sereni in pochi minuti. Ma se trovi la maternità più impegnativa, non preoccuparti. È probabile che anche quelle mamme "perfette" abbiano la sua giusta dose di pignoleria. E inoltre, non esistono due bambini uguali, quindi non dovresti mai giudicare la tua situazione in base agli altri.
Il dottor Puryear suggerisce di permettersi di essere abbastanza bravi e di non aspettarsi la perfezione. E vacci piano con te stesso se sbagli di tanto in tanto - è probabile che non spaventerai tuo figlio per tutta la vita se commetti un errore. Ad esempio, se normalmente dai da mangiare a tuo figlio alimenti biologici per neonati e ti capita di trovarti in una situazione in cui non puoi, non sarà la fine del mondo. E tieni presente che il cibo biologico gourmet da solo non si tradurrà in un bambino più felice e più sano, in particolare se diventi un cestino di ogni imperfezione.
Se sei super stressato per ogni piccola cosa, trova altre mamme con cui parlare. Unisciti a un gruppo di gioco o porta il tuo bambino a una lezione di mamma e me. Essere in grado di confidarsi con qualcuno nella stessa barca ti renderà più facile affrontare la tua frustrazione e le tue paure e vedrai che la perfezione non è realistica per ogni mamma.
Non mettere il bambino prima del matrimonio
Quel prezioso piccolo fascio di gioia può essere al centro e al centro della tua vita, ma il tuo matrimonio non dovrebbe passare in secondo piano rispetto al tuo bambino. Dopotutto, tuo figlio sarà meglio servito avendo l'esempio di genitori che si amano e si prendono cura l'uno dell'altro.
Al fine di mantenere il vostro rapporto sano e intatto, il dottor Puryear vi consiglia di trascorrere una notte alla settimana da soli l'uno con l'altro. Lascia il bambino con una baby sitter e vai a cena fuori o semplicemente per un giro veloce o una passeggiata. Solo un'ora può essere sufficiente per aiutare voi due a sentirvi uniti. E mentre sei fuori, prova a parlare di tutto tranne che del tuo piccolo. Ricorda che c'è molto di più nella vita oltre al cambio dei pannolini e agli orari del sonno - e hai bisogno di una pausa da tutte le chiacchiere sul bambino!
Evita tutti i consigli
Le persone sono sempre traboccanti di consigli per le neomamme. Dai consigli su come impacchettare i bambini durante l'inverno ai vari modi per calmarli, ci sono molti approcci all'educazione dei figli, nessuno dei quali sei obbligato a seguire.
Non è necessario ascoltare i consigli sul modo "giusto" di fare le cose. Ci sono molti modi giusti, a seconda di chi chiedi o di quali libri leggi. Quindi, se qualcuno ti offre consigli non richiesti, sorridi semplicemente e dì un dolce grazie. Quindi, trova i metodi che funzionano per te e sentiti sicuro di sapere cosa è meglio per te e la tua famiglia. Per consigli ed estratti più utili da Capire il tuo umore quando ti aspetti, visita il sito web del dottor Puryear LucyPuryear.com.
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