C'è un motivo per cui Dracula è scappato dall'aglio: la puzza. Oh, la puzza! Anche se non sei un grande amante dell'aglio, non è un segreto che l'alitosi può far fuggire rapidamente le persone intorno a te verso le colline. Bandisci quei fumi funky con questi semplici suggerimenti.
mangia frutta e verdura
Mentre alcuni cibi innescano l'alitosi, il dottor Michael Apa, DDS, afferma che alcuni frutti e verdure possono effettivamente contrastare l'alito maleodorante. "Sedano, carote e mele sono ricchi di vitamina C", dice, "che previene le malattie gengivali e le gengiviti e uccide i batteri che causano cattivi odori. Questi frutti e verdure ricchi di fibre aiutano a combattere l'alitosi”.
Quando si cena fuori, Kevin Jorgensen si rivolge alla sua bevanda guarnita. “Chiedi un limone con la tua acqua. Mordi il limone proprio come faresti con un lime quando fai un bicchierino di tequila. Scioglilo intorno alla bocca mentre ti raschi la lingua con i denti, quindi deglutisci", suggerisce. Ma avverte di non farne un'abitudine, perché l'acido mangerà il tuo smalto. Apa spiega perché funziona: “Gli agrumi e altri cibi acidi aumentano la produzione di saliva. Questi alimenti fanno sì che la tua bocca produca più saliva, che agisce come un agente detergente, mantenendo la bocca umida e risciacquata.
masticare erbe
Guarda nel tuo giardino per alcune opzioni che migliorano il respiro. “Coriandolo, menta, dragoncello, eucalipto, rosmarino e cardamomo sono ottimi per combattere l'alitosi. Puoi masticarli o metterli in un tè", suggerisce Apa.
La dottoressa Laurel Clark, presidente della Scuola di Metafisica, vota per il prezzemolo: “Masticare foglie fresche di prezzemolo funziona alla grande! Anche bere il tè al prezzemolo è buono; aiuta [migliora la cattiva] digestione, che è spesso la causa dell'alitosi”.
Anche Sandra Lira usa questo metodo dopo aver mangiato aglio, ma ricorda alle persone di controllare lo specchio per i denti verdi.
Stella Metsovas, BS, CCN, offre un altro rimedio naturale: “Uno dei miei migliori consigli per curare l'alitosi è usare olio di origano o integrare con origano incapsulato. [L'origano] è considerato una delle erbe più potenti e curative. Gli studi hanno dimostrato che è una forza protettiva nel ridurre i batteri sfavorevoli nella bocca. È stato anche dimostrato che l'origano combatte la placca dentale, uno dei principali fattori dell'alitosi.
Cambia dentifricio
Dr Harold Katz, fondatore di The California Breath Clinics e autore di La Bibbia dell'alito cattivo, suggerisce di scambiare il dentifricio al sodio laurilsolfato con un marchio che ha solo composti ossigenanti, che aiuta a uccidere i batteri responsabili dell'innesco dell'alitosi.
Bere acqua
Sappiamo che l'acqua fa bene al nostro corpo, ma è anche importante per evitare l'alitosi. Come chiarisce il dottor Edgard El Chaar, “L'umidità presente nella bocca aiuta a mantenerla pulita. L'umidità orale diluisce e lava via anche i prodotti di scarto prodotti dai batteri orali”.
spazzola la tua lingua
Diversi detergenti per la lingua sono arrivati sul mercato, ma secondo il dentista Kimberly McFarland DDS, MHSA, il tuo spazzolino funzionerà allo stesso modo. "Le proiezioni delle papille (simili a capelli) che sono più evidenti dal terzo medio a quello posteriore della lingua tendono ad avere più batteri intorno a loro", dice. "Questi batteri devono essere rimossi in modo che il cattivo odore che possono produrre non sia un problema".
masticare gomme senza zucchero
Le gomme e le mentine sono opzioni classiche e facilmente accessibili. Apa dice: "Una soluzione rapida è la gomma senza zucchero. Non sostituirà la spazzolatura, ma può mascherare gli odori e aumentare la produzione di saliva per sciacquare via placca e batteri”.
Il dottor Nushin Shir di Santa Monica, California, raccomanda anche alle persone di scegliere senza zucchero. Dice: "Evita i prodotti che contengono zucchero per prevenire l'accumulo di placca, i batteri che causano carie, malattie gengivali e alitosi".
