"Beh, questo spiega tutto", ha detto mia sorella quando le ho detto le mie notizie. "Spiega molto", dissi. “No, spiega il tuo Tutta la vita," lei rispose. E aveva ragione. In qualche modo lo ha fatto.
Avevo 37 anni prima che mi venisse formalmente diagnosticato un disturbo da deficit di attenzione e iperattività. Non era che avessi improvvisamente perso la mia capacità di concentrarmi da adulto - si scopre che avevo avuto la condizione per tutta la vita, ma non avevo mai avuto un nome per questo prima. E mentre ammetterò che è stato un po' uno shock, dirò questo della mia diagnosi in tarda età: aveva perfettamente senso ed è stato un sollievo totale.
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Come molti adulti, non mi è stata diagnosticata ADHD finché non abbiamo scoperto il malattia mentale in mio figlio. Mentre il pediatra faceva a mio figlio una domanda dopo l'altra, continuavo a rispondere: "Oh ehi, lo faccio anch'io!" Dopo un po' mi sono finalmente voltato verso di lei e le ho detto: "Aspetta, non sono tutti così?" Si è limitata a ridere e mi ha detto che no, non era normale, e ha consigliato a me e mio figlio uno psicologo specializzato in ADHD.
Dopo mesi di test, sono finalmente emerso con la mia diagnosi... e molte più domande che risposte. Per cominciare, perché mi ci è voluto così tanto tempo per capirlo su me stesso?
Anche se l'ADHD deve prima mostrare segni durante l'infanzia, questo è in realtà uno dei criteri diagnostici; se non avevi sintomi da bambino, allora non hai l'ADHD ora, punto - l'ADHD negli adulti sembra un molto diverso da quello che accade nei bambini, afferma Eric Lifshitz, MD, psichiatra al Providence Saint John's Salute Center a Santa Monica e in uno studio privato a Beverly Hills. Questo ha spesso a che fare con il fatto che gli adulti con ADHD hanno sviluppato una vita di comportamenti di coping per affrontare la loro condizione. Quindi, aiutare gli adulti a ricevere una diagnosi è un gioco completamente diverso rispetto a un bambino e richiede un diverso tipo di test e criteri.
Curioso di vedere se potresti aver bisogno di essere valutato anche per l'ADHD adulto? Ecco alcune domande, per gentile concessione del Dr. Lifshitz, che ho trovato personalmente molto utili. (Per un quiz sull'ADHD per adulti più completo, prova questo da Psych Central.):
1. Fai costantemente perdere la concentrazione, distrarsi e dimenticare le cose? La chiave qui è lo schema, secondo il dottor Lifshitz. "Ci sono molte, molte altre ragioni per cui gli adulti possono sviluppare questi problemi, tra cui depressione e stress", spiega. Quindi, se stai attraversando un momento particolarmente difficile della tua vita, i tuoi sintomi probabilmente non derivano da un problema cerebrale pervasivo come l'ADHD, ma sono più circostanziali.
2. Ti annoi molto? Certo, la vita a volte può essere noiosa; ma se sei sempre annoiato (soprattutto nelle situazioni quotidiane che la maggior parte delle persone sembra tollerare bene), può essere un sintomo di ADHD.
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3. Hai problemi nel tuo lavoro? In tutti i tuoi lavori? Avere problemi sul lavoro - di solito a causa di una miriade di piccoli errori, non finire i progetti o dimenticare cose come le scadenze - è un segno distintivo dell'ADHD adulto. Mettersi nei guai in un lavoro può essere attribuito a un cattivo adattamento, ma se sei costantemente impegnato in un lavoro e ottieni recensioni negative sulle prestazioni, potrebbe essere un segno che devi essere valutato.
4. Hai una bassa autostima? Molte persone con ADHD si sentono dei falliti, spiega il Dr. Lifshitz, e questo si traduce in un cronico sentirsi giù con se stessi. La differenza tra questa tristezza e, diciamo, la depressione è che i cattivi sentimenti si risolvono quando i sintomi dell'ADHD vengono gestiti in modo efficace. Non è una depressione organica causata da uno squilibrio chimico del cervello, sei solo depresso per la tua incapacità di gestire la tua vita come senti che dovresti.
5. Ti piace fare obiettivi ma trovi quasi impossibile raggiungerli? Anche se le persone con ADHD sono spesso molto intelligenti, la loro stranezza mentale rende particolarmente difficile vedere tutti i piccoli passaggi tra il voler fare qualcosa e il farlo davvero. Dall'esterno può sembrare che tu sia grande! sogni... e nessun seguito. (Scusa mamma e papà!)
6. Ti iperfocus? Questo può sembrare controintuitivo (l'ADHD riguarda non essere in grado di concentrarsi, giusto?), ma in realtà si tratta di non essere in grado di concentrarsi in modo appropriato. Molti adulti con ADHD sono iperconcentrati su compiti o hobby a cui sono intensamente interessati, spesso escludendo tutto il resto, incluso mangiare, dormire e prendersi cura di bambini o animali domestici.
7. Hai difficoltà a rilassarti? Piuttosto che rilassarsi durante le pause, "gli adulti con ADHD spesso sentono un'irrequietezza interiore o un'ansia quando non sono attivamente impegnati in un compito", dice Lifshitz. I bambini con ADHD spesso manifestano questo come iperattività esteriore, ma gli adulti imparano a interiorizzare quella sensazione, dice. Gli adulti con ADHD diranno cose come se non riuscissero mai a guardare un film (soprattutto se è uno che non hanno scelto), a loro piacciono solo gli hobby attivi e odiare “momenti di silenzio”.
8. Hai sempre la TV o la radio accese?? "Le persone con ADHD devono essere costantemente bombardate da alti livelli di stimolazione", afferma Lifshitz. Ciò significa che cambiano costantemente canale, controllano i loro telefoni, fischiano, canticchiano o si agitano. Potrebbero anche preferire essere in luoghi con molta luce, rumore e persone.
Rispondi sì ad alcuni di loro? Alcuni di quelli? Tutti loro? Il punto di tutto questo non è solo darti un'etichetta. Il nome ADHD non ha senso a meno che non ti dia strategie migliori per aiutarti a vivere la tua vita. Sono passati quasi due anni da quando mi è stata diagnosticata ed è stata un'esperienza piuttosto formativa. Ho provato i farmaci per alcuni mesi, ma ho scoperto che mi facevano sentire al limite e peggioravano solo la mia concentrazione. Ho abbandonato le pillole e mi sono invece concentrato su diverse terapie comportamentali, che hanno notevolmente migliorato la mia vita. Per lo meno, spero che chiunque legga questo e si identifichi con questi sintomi sappia che non lo sei da solo e non c'è da vergognarsi nell'avere il cervello cablato in questo modo (e in alcune circostanze è anche un vantaggio!).
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