È risaputo che le donne hanno più difficoltà a concepire quando invecchiano, ma una nuova ricerca dice che avere un bambino può essere ancora più difficile di quanto si pensasse in precedenza. Secondo gli scienziati, nel momento in cui una donna raggiunge i 30 anni, potrebbe aver perso fino al 90% dei suoi ovuli, e secondo quanto riferito solo il 3% è rimasto quando una donna raggiunge i 40 anni. Un nuovo studio mette in evidenza l'importanza di proteggere la propria fertilità prima e dopo aver raggiunto i 30 anni. Se stai cercando di concepire, ecco cosa devi sapere sul tuo orologio biologico.
Guarda la tua dieta
Perchè importa: Un recente studio della Harvard School of Public Health ha scoperto che le donne che ingurgitano cibi grassi malsani hanno più difficoltà a concepire rispetto alle donne che non lo fanno. Inoltre, indulgere in sano sembra che i grassi proteggano gli ovuli di una donna infertilità e altri problemi alle ovaie.
Cosa puoi fare: Segui una dieta ricca di frutta e verdura ricca di antiossidanti e aggiungi una o due gocce di grassi sani, come avocado, noci e olio d'oliva, ai tuoi pasti quotidiani.
Prenditi cura della tua salute laggiù
Perchè importa: Una malattia a trasmissione sessuale (STD) può devastare il tuo sistema riproduttivo. Condizioni come la malattia infiammatoria pelvica possono cicatrizzare il tuo utero, mentre altre malattie sessualmente trasmissibili possono interrompere il tuo ciclo mensile. Inoltre, condizioni come la sindrome dell'ovaio policistico possono influenzare le possibilità di avere un figlio.
Cosa puoi fare: Il modo migliore per non avere malattie sessualmente trasmissibili è usare sempre, a prescindere da cosa, il preservativo quando si intraprendono atti sessuali con il proprio partner. Inoltre, consulta il tuo medico per un pap test annuale, in grado di rilevare tutti i tipi di infezioni, inclusi HPV, sifilide, gonorrea ed herpes. Se scopri di avere una MST o un problema riproduttivo, cerca immediatamente un trattamento.
Vai con la pillola
Perchè importa: Recenti ricerche hanno dimostrato che i contraccettivi orali hanno un impatto benefico sulla salute riproduttiva. È stato dimostrato che la pillola riduce il rischio di una donna di malattie che vanno dal cancro ovarico e le cisti all'endometriosi e alla malattia infiammatoria pelvica.
Cosa puoi fare: Parla con il tuo medico di prendere la pillola. Con così tante opzioni di contraccettivi orali sul mercato, tu e il tuo medico potete trovare quello migliore per soddisfare le esigenze del vostro corpo.
Fai intervenire il tuo uomo
Perchè importa: La salute riproduttiva di una donna è solo una parte della storia; proteggere la salute dello sperma di un uomo è l'altro.
Cosa puoi fare: Tieni il calore lontano dal suo pene e dallo scroto perché è stato dimostrato che il calore riduce il numero di spermatozoi di un uomo. Ciò significa che nessun laptop caldo in grembo e nessuna lunga vasca idromassaggio in ammollo. Un altro consiglio per preservare lo sperma: dovrebbe indossare boxer larghi invece di slip perché la biancheria intima più stretta limita il flusso sanguigno ai genitali di un uomo e, quindi, può uccidere lo sperma.
Fai il punto
Perchè importa: Se stai pianificando di avere un bambino in futuro, tieni presente che le donne nascono con tutti gli ovuli utilizzabili che avranno mai. Proteggere le uova che ti rimangono è fondamentale.
Cosa puoi fare: Parla con il tuo medico delle opzioni di fertilità come la conservazione degli ovuli attraverso il congelamento o trattamenti, come farmaci o inseminazione artificiale, per aumentare le possibilità di rimanere incinta.
Maggiori informazioni su come migliorare la tua fertilità
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